التدخين واضراره ! لماذا يعتبر التبغ خطيرا إلى هذا الحد؟

التدخين واضراره : يحتوي دخان التبغ  على أكثر من 7,000 مادة كيميائية، بما في ذلك مئات المواد السامة وحوالي 70 مادة يمكن أن تسبب السرطان. ثلاث  من هذه المواد هي: القطران, النيكوتين وأول أكسيد الكربون، تشكل خطرا كبيرا، بوجه خاص.

اعرف اكثر

امراض التدخين وتأثيرات التبغ على الصحة

لا يوجد مستوى آمن من التبغ، بأي شكل من الأشكال. ويجب أن يكون واضحا، تماما: إذا كنت تستخدم التبغ، فأنت في درجة أعلى من الآخرين للإصابة بواحدة أو أكثر من امراض التدخين كالنوبة القلبية، السكتة الدماغية، انتفاخ الرئة، التهاب الشعب الهوائية المزمن، سرطان الرئة وغيرها من الأمراض.

اعرف اكثر

التدخين السلبي اللاإرادي

التدخين السلبي اللاإرادي : لا يقتصر تأثير التدخين على الشخص الذي يقوم بالنفخ، فقط. فأي شخص في الجوار يستنشق الدخان الخارج من النهاية المشتعلة في السيجارة، السيجار، أو النرجيلة (الشيشة)، فضلا عن استنشاق الدخان الذي ينفثه المدخن نفسه. 

اعرف اكثر

مضار التدخين او ماذا يصنع التبغ بالأعضاء الحيوية؟

من مضار التدخين ان التبغ يؤثر على أجزاء الجسم التي يتصل بها بشكل مباشر, مثل الرئتين والفم، لكن مضار التدخين لا تتوقف عند هذا الحد. فسواء كنت تدخن أو تمضغ التبغ, يجد النيكوتين طريقه إلى الدم. ومن هناك، ينتقل إلى جميع أنحاء الجسم.

اعرف اكثر

مكونات السجائر

السجائر ومكونات السجائر هي، إلى حد بعيد، أكثر منتجات التبغ الشعبية استعمالا في الولايات المتحدة. والمنتجات الأخرى تشمل التبغ غير المدخن، السيجار، النرجيلة، والوافدة الأحدث: السجائر الإلكترونية. ولا توجد وسيلة آمنة لاستخدام التبغ. فلا تخدع نفسك بالتفكير في أن أيا من منتجات التبغ هذه هي "آمنة" و"على ما يرام".

اعرف اكثر

اثار الاقلاع عن التدخين وفوائده

كلما كان الإقلاع عن التدخين أسرع، زادت مكاسبك منه. وهذا صحيح حتى لو تم في وقت متأخر، بغض النظر عن طول مدة أو كثافة فترة تدخينك. فالمدخنون السابقون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب، السكتة الدماغية, السرطان وأمراض الرئة، مقارنة بالأشخاص الذين يواصلون التدخين، كما أن هؤلاء (المدخنون السابقون) يعيشون حياة أطول مما يعيش المدخنون.

اعرف اكثر

اعراض الاقلاع عن التدخين والعقبات التي تعترض الإقلاع عن التدخين

معظم المدخنين يعرفون أن التدخين مضر لصحتهم ويريدون التوقف. والعديد منهم يحاول الإقلاع عن التدخين مرة واحدة، مرتين، وربما ما يصل إلى ثماني أو 10 مرات. والإقلاع عن التدخين غالبا ما يستغرق عدة محاولات لأنه أكثر من مجرد مسألة إرادة.

اعرف اكثر

قسم خاص للآباء والأمهات: اسباب التدخين عند المراهقين

ان الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عاما قد أظهروا مستويات أعلى من التعلق بالنيكوتين، أكثر من أية فئة عمرية أخرى. والمراهقون هم أيضا أكثر عرضة من البالغين ليصبحوا مدمنين، حتى بعد تدخين عدد أقل من السجائر يوميا.

اعرف اكثر

خطوات الاقلاع عن التدخين: فهل أنت مستعد للإقلاع عن التدخين؟

نموذج "خطوات الاقلاع عن التدخين" لمعالجة مشاكل السلوكيات الصحية يستخدم على نطاق واسع لمساعدة الناس في التخلص من الإدمان. ووفقا لهذا النموذج، فإن تغيير السلوك نادرا ما يحدث في لحظة واحدة معينة من الزمن. بدلا من ذلك، يمر الإنسان على الأغلب بمراحل عدة مميزة قبل بلوغ الهدف.

اعرف اكثر

مراحل الاقلاع عن التدخين والاستعداد لها

مراحل الاقلاع عن التدخين، لا تخدع نفسك من خلال محاولة تقليل عدد السجائر التي تدخنها. فجميع من فعلوا ذلك من قبل، تقريبا، عادوا وانزلقوا مرة أخرى إلى الجرعه المعتادة من النيكوتين. وهذا لا يعني أن الإقلاع لا يحتاج إلى إعداد، بل العكس: إنه يحتاج.

اعرف اكثر

طريقة الاقلاع عن التدخين، طريق من شقين

عند اتخاذك قرار الإقلاع عن التدخين واختيار طريقة الاقلاع عن التدخين ، فأنت تواجه تحديين: التغلب على إدمان النيكوتين وكسر عادة التدخين. في هذا القسم، سنقوم بوصف خياراتك للحالتين.

اعرف اكثر

مواجهة اعراض انسحاب النيكوتين

ليس هنالك أي شك في أن اعراض انسحاب النيكوتين تثير الضيق والاحباط. وهذه الأعراض هي السبب، غالبا، في أن معظم الناس لا يتمكنون من الاستمرار والثبات في مهمة الإقلاع عن التدخين.

اعرف اكثر

كيف اترك التدخين ؟ اتخاذ القرار بالإقلاع عن التدخين

كيف اترك التدخين ؟ اليوم؟ الأسبوع القادم؟ الشهر المقبل؟ الجراح العام يقول إن التوقف عن التدخين "يمثل الخطوة الأكثر أهمية التي يمكن أن يقوم بها المدخون لتعزيز طول وجودة حياتهم".

اعرف اكثر
  • مكونات السجائر

    السجائر ومكونات السجائر هي، إلى حد بعيد، أكثر منتجات التبغ الشعبية استعمالا في الولايات المتحدة. والمنتجات الأخرى تشمل التبغ غير المدخن، السيجار، النرجيلة، والوافدة الأحدث: السجائر الإلكترونية. ولا توجد وسيلة آمنة لاستخدام التبغ. فلا تخدع نفسك بالتفكير في أن أيا من منتجات التبغ هذه هي "آمنة" و"على ما يرام".

    التبغ غير المدخن. التبغ يمكن أن يسبب السرطان ومشاكل صحية أخرى حتى عندما يتم مضغه، بدلا من استنشاقه. والشيء نفسه ينطبق على التبغ المطحون الناعم, المستنشق، والذي يستنشق أو يدس بجانب اللثة. على سبيل المثال، مضغ التبغ يزيد من خطر الإصابة بسرطان اللثة والخد بنحو 50 ضعفا. ويمكن أن نجد له علاقة بظهور مرض السرطان في أماكن أخرى من الجسم. وعندما قارن باحثون من جامعة مينيسوتا الحالة الصحية لـ 182 من مستخدمين التبغ غير المدخن مع 420 مدخنا للتبغ، وجدوا أن بول مستخدمي  التبغ غير المدخن يحتوي على مستويات أعلى من النيتروسامين وأيضا من النيكوتين، عما ظهر في بول الأشخاص المدخنين. والنيتروسامينيز هو من بين أقوى المواد المسببة للسرطان في التبغ.

    مكونات السجائر "السيجار" : لأن مدخني السيجار عادة ما يكونون أقل تدخينا من مدخني السجائر، في الكثير من الأحيان، فإنهم قد يعتقدون بأن عادتهم هذه هي عادة آمنة. وهذا خطأ. فتبغ السيجار يحتوي على نترات أكثر من تبغ السجائر، وبالتالي فإن الدخان الذي ينتجه يحتوي بشكل أكبر على أكسيد النيتروجين والأمونيا، ونيتروسامينيز التبغ المحددة، والتي هي مسببة للسرطان على وجه الخصوص. كما يتم امتصاص دخان السيجار بسهولة أكبر من دخان السجائر. ووفقا لبعض البحوث، يولّد تبغ السيجار المزيد من أول أكسيد الكربون أكثر مما يولّده تبغ السجائر. وقد اختبر الباحثون مستويات أول أكسيد الكربون في منازل مدخني السيجار فوجدوا أن التركيزات في بعضها قريبة من تلك التركيزات التي تم قياسها بالقرب من أكثر مناطق طريق كاليفورنيا السريع ازدحاما.

    وينظر على نطاق واسع إلى تدخين النرجيلة (الشيشة) على أنه أقل ضررا وتسببا في الإدمان من تدخين السجائر أو الأشكال الأخرى من التبغ. ولكنه يسبب الإدمان مثله مثل تدخين السجائر، بل ربما يكون أكثر ضررا منها. فعندما يدخن الناس النرجيلة، فإنهم يدخنون في كثير من الأحيان لفترات طويلة من الوقت - وكل فترة منها يمكن أن تستمر نصف ساعة أو أكثر. وهذه الفترة الطويلة تعني المزيد من التعرض لسموم النيكوتين وغيرها.

    السجائر الالكترونية هي أجهزة تعمل بالبطارية التي تعمل بالطاقة.  النيكوتين يذوب في الماء والبروبيلان جلايكول ، وهو السائل الذي يساعد النيكوتين على الذوبان. والسجائر الإلكترونية تعطي الشخص الشعور بالتدخين، ولكن الشيء الوحيد الذي يقوم باستنشاقه هو النيكوتين، والمياه وجلايكول البروبيلين، بدون قطران، أول أكسيد الكربون أو الآلاف من المواد الأخرى الموجودة في دخان التبغ. وبعض السجائر الالكترونية تبدو في شكل السجائر العادية أو السيجار. وأخرى تبدو أقرب شكلا إلى الأقلام. وتزعم الإعلانات بأنها تساعد الناس على التوقف عن التدخين، لكن ليس هنالك حتى الآن أي دليل يدعم هذا الادعاء.