التلبك المعوي: أسباب وعلاجات طبيعية

هناك أسباب تؤدي للإصابة بالتلبك المعوي، منها متعلقة بالعادات الغذائية الخاطئة، وأخرى ترتبط ببعض المشكلات الصحية والأمراض، ويمكن علاج التلبك المعوي بطرق طبيعية.

التلبك المعوي: أسباب وعلاجات طبيعية

مشكلة صحية تصيب العديد من الأشخاص، وترجع للعادات الغذائية الخاطئة، أو يكن أن تكون أحد أعراض الإصابة بمرض مثل قرحة المعدة وعسر الهضم أو التهاب المعدة.

أسباب التلبك المعوي

إليك أبرز الأسباب التي تؤدي للإصابة بالتلبك المعوي.

  • عدم مضغ الطعام جيداً: حيث يتسبب هذا الأمر في صعوبة امتصاصه، وبالتالي حدوث اضطرابات هضمية ومعوية.
  • تناول الطعام سريعاً: ويؤدي هذا الأمر إلى بلع الطعام دون هضمه، والإصابة بعسر الهضم.
  • شرب ماء بارد أثناء تناول طعام ساخن: فهذا التباين بين الحرارة والبرودة يسبب التلبك المعوي.
  • الإكثار من تناول المسكنات: يظن كثير من الأشخاص أن الام المعدة والأمعاء تستلزم أخذ مسكنات لتخفيفها.

ولكن في الحقيقة، يؤدي الإفراط في تناول الأدوية إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي والأمعاء.

  • تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة: سبب اخر يمكن أن يؤدي لحدوث التلبك المعوي، حيث أن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون تصعب عملية الهضم وتسبب الام المعدة.

وبشكل عام، يؤدي الإكثار إلى تناول الطعام بكميات كبيرة تفوق حاجة الجسم إلى مشكلات عديدة بالجهاز الهضمي.

  • الحساسية الغذائية: في حالة تناول الأطعمة المسببة للحساسية بالمعدة، يمكن أن تحدث اضطرابات في الهضم وتقلصات بالمعدة.
  • الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة والتهابها، حيث تزيد هذه الأمراض من فرص الإصابة بالتلبك المعوي، فعندما لا يتمكن الجهاز الهضمي من أداء وظائفه بصورة جيدة، فسوف تحدث الإضطرابات الهضمية.

أعراض التلبك المعوي

يصاحب التلبك المعوي مجموعة من الأعراض، وهي:

  • انتفاخ البطن: وخاصةً عند تناول الطعام حتى وإن كان خفيفاً.
  • الإصابة بالإمساك: نتيجة حدوث الإضطرابات المعوية.
  • كثرة الغازات: والتي تصاحب الإمساك.
  • الام شديدة في البطن: وتقلصات معوية متكررة.
  • الشعور بالغثيان: مع احتمالية حدوث القىء.
  • اضطرابات حركة الأمعاء: وعدم قيامها بوظائفها بطريقة طبيعية.
  • حرقة المعدة: أيضاً يمكن أن تحدث حرقة المعدة عند الإصابة بالتلبك المعوي.
  • فقدان الشهية: حيث يتجنب المصاب تناول الأطعمة المختلفة لأنها تسبب له الام وانتفاخ المعدة.

نصائح للوقاية من التلبك المعوي

تساهم بعض الأمور في تفادي الإصابة بالتلبك المعوي، وتشمل:

  • شرب الماء والسوائل: يتجاهل بعض الأشخاص هذا الأمر الهام، حيث أن شرب الماء يساعد في تقليل الإضطرابات المعوية وتسهيل عملية الهضم.
  • تقليل تناول بعض أنواع الأطعمة: مثل الأطعمة الدهنية والحلويات والنشويات، حيث أنها تعيق عملية الهضم وتسبب الام المعدة.
  • تناول الطعام ببطء: أمر هام يضمن مضغ الطعام جيداً وبالتالي سهولة امتصاصه وهضمه فيما بعد.
  • تجنب التدخين: من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى مشكلات عديدة بالهضم، لأنه يؤثر بالسلب على وظائف الجهاز الهضمي.
  • عدم الإكثار من الكافيين: أيضاً يؤدي الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين إلى الإصابة بصعوبات الهضم.
  • ممارسة الرياضة: ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة يومياً والتي تسهل عملية الهضم وتقلل احتمالية الإصابة بالتلبك المعوي.

علاج التلبك المعوي بطرق طبيعية

في حالة الإصابة بالتلبك المعوي، ينصح باستشارة الطبيب لمعرفة السبب والعلاج.

وبالإضافة إلى ذلك، ينصح باتباع بعض الطرق الطبيعية التي تخفف الام التلبك المعوي، وتتمثل في:

  • تناول الزبادي: يساعد الزبادي في تخفيف الإضطرابات الهضمية وتسهيل إمتصاص الطعام بالمعدة، ولذلك ينصح بتناوله وخاصةً قبل النوم.
  • تناول الزنجبيل: للزنجبيل دوراً فعالة في تقليل مشكلات المعدة والأمعاء، ينصح بتناول كوب من الزنجبيل الدافىء ومضاف إليه ملعقة من العسل الأبيض، ويفضل ذلك في الصباح.
  • تناول البقدونس: يمكن استخدام البقدونس في علاج التلبك المعوي عن طريق إضافته للماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشرب الماء الخاص به.
  • شرب النعناع: كذلك يمكن الإستعانة بالنعناع في هذه المشكلة، لما له من تأثير إيجابي على المعدة، ولكن لا ينصح بتناول مشروب النعناع على الريق، بل يفضل تناوله بعد تناول الطعام بقليل. ويمكن استبدال النعناع باليانسون، فله فعالية قوية في تهدئة المعدة.
  • تدليك البطن: يساعد تدليك البطن في الشعور بالراحة وتقليل أي مشكلة أو ألم بها، ويكون هذا من خلال حركات دائرية مستمرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
  • تطبيق كمادات دافئة على البطن: وسيلة أخرى لعلاج التلبك المعوي، وذلك من خلال إستخدام الوسادة الدافئة أو الكمادات الدافئة على البطن، حيث تساعد في استرخاء البطن.
من قبل ياسمين ياسين - الخميس ، 15 أغسطس 2019