فيتامين د للرضع

يشتهر فيتامين د بفوائده الصحية العديدة، وهو هام جداً لصحة طفلك، اليك التفاصيل كاملة في هذا المقال.

فيتامين د للرضع

يطلق على فيتامين د أحيانا "فيتامين الشمس" لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس، ويمكنك أيضا الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين في الدم.

يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد، وهو هام جداً لصحة طفلك ونموه، لذا عليك بمتابعة القراءة لمعرفة الكمية التي يحتاجها طفلك، وأي المصادر أفضل للحصول عليه. 

الفوائد الصحية العامة لفيتامين د

بالإضافة إلى فوائد فيتامين د الأساسية، تشير الأبحاث العلمية إلى أن هذا الفيتامين قد يلعب أيضًا دورًا في:

  • التقليل من من خطر الإصابة بأمراض تصلب الشرايين وذلك حسب، وفقا لدراسة علمية نشرت عام 2006 في مجلة (American Medical Association).
  • الوقاية من أمراض القلب، وفقا لنتائج الدراسة العلمية التي نشرت عام ٢٠٠٨ في مجلة (Circulation).
  • تحارب الأنفلونزا، وفقًا لأبحاث عام 2010 التي نشرت في المجلة الامريكية (Clinical Nutrition).

الفوائد الصحية لفيتامين د للاطفال

تعرفي على الفوائد الصحية لهذا الفيتامين على صحة الأطفال:

  • يستخدم فيتامين د لعلاج ومنع الاضطرابات العظمية مثل الكساح، هشاشة العظام.
  • يساعد الجسم على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم الهام في بناء عظام وأسنان قوية.
  • يعمل فيتامين د على تنظيم جهاز المناعة ونمو الخلايا.
  • يساعد أطفالك على الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والفوسفات الذي يجعل عظامهم أقوى.

الكمية الموصى بها للأطفال

  • يحتاج الرضع دون عمر 12 شهرًا إلى 10 غرامات على الأقل من فيتامين د يوميًا، وهوما يعادل 400 وحدة دولية (IU).
  • بينما يحتاج الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا إلى 15 جرامًا من فيتامين د يوميًا، أي 600 وحدة دولية.

هل يحصل الرضع على ما يكفي من فيتامين د من حليب الثدي؟

حليب الثدي وحده لا يوفر للرضع كمية كافية من فيتامين د، لذا بعد الولادة بوقت قصير، يحتاج معظم الأطفال إلى مصدر إضافي لفيتامين د.

ولتجنب الإصابة بنقص فيتامين (د)، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاتي:

  • إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية بشكل كلي او جزئي، فأعطي طفلك 400 وحدة دولية (IU) من سائل فيتامين "د" يوميًا على أن يبدأ ذلك بعد فترة وجيزة من الولادة.
  • عندما تقومين بفطام طفلك، يجب أن يحصل على مقدار لتر واحد من هذا الفيتامين يوميا.   
  • يفضل أن يتم استشارة الطبيب المختص حسب الكمية الموصى بها وذلك حسب طبيعة كل طفل.

ملاحظات حول فيتامين د  

أن تناول طفلك أكثر من الجرعة المطلوبة من هذا الفيتامين يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة مثل تلف الكلى.

من جهة اخرى الكثير من فيتامين د يسبب مستويات عالية من الكالسيوم الأمر الذي يؤدي الى ظهور الاعراض التالية:

من قبل رانيا عيسى - الجمعة ، 14 ديسمبر 2018