فيتامين D3 للأطفال

يوفر فيتامين D3 مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية وهو مهم بشكل خاص لنمو الأطفال، فلنتعرف على أهم المعلومات عن فوائد فيتامين D3 للأطفال

فيتامين D3 للأطفال

يوجد نوعان من فيتامين د، وهما فيتامين D2 الذي يوجد عادة في الطعام، وفيتامين D3 أو ما يعرف غالبًا باسم كوليكالسيفيرول الذي يقوم الجسم بتصنيعه بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.

على الرغم من وجود بعض الجدل، لكن يعتقد معظم الخبراء حاليًا أن فيتامين D3 هو أفضل أشكال مكملات فيتامين د التي يجب تناولها، حيث أنه طبيعي ويقوم الجسم بامتصاصه بسهولة.

كما أنه  فيتامين D3 يعتبر امنًا للاستخدام وبالأخص للأطفال، فلنتعرف على أهمية فيتامين D3 للأطفال:

أهمية فيتامين D3 للأطفال

يعتبر فيتامين D3 من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، حيث يقوم بمساعدة الجسم على امتصاص كل من الكالسيوم والفوسفور.

لذا فإن الحصول على كمية مناسبة من فيتامين د والكالسيوم والفوسفور له أهمية كبيرة في نمو وبناء عظام قوية والحفاظ عليها عند الأطفال، فيستخدم فيتامين د لعلاج اضطرابات العظام والوقاية منها، مثل: الكساح، وتلين العظام، ومنع فقدان كثافة العظام.

كما يستخدم فيتامين D3 أيضًا مع أدوية أخرى لعلاج انخفاض مستويات الكالسيوم أو الفوسفات الناجم عن بعض الأمراض، مثل: قصور الدريقات، ونقص فوسفات الدم العائلي.

ويمكن استخدامه في حالة الإصابة بأمراض الكلى للحفاظ على مستويات الكالسيوم ضمن المعدل الطبيعي والسماح بنمو العظام بشكل سليم. 

وفي غالب الأحيان يتم إعطاء قطرات فيتامين D3 للأطفال الرضع الذين يتم إرضاعهم رضاعة طبيعية، وذلك لأن حليب الأم عادة يحتوي على مستويات منخفضة من فيتامين د.

نقص فيتامين D3 عند الأطفال

تعتبر أشعة الشمس مصدر طبيعي لتزويد الجسم بفيتامين D3، لذا فإن عدم تعرض الطفل للشمس لفترات كافية قد يسبب وجود نقص لديهم.

كما أن البشرة الداكنة تحتاج إلى التعرض لأشعة الشمس لفترة أطول للحفاظ على فيتامين D3 ضمن مستوياته الصحية، وذلك لأن ارتفاع الميلانين عند أصحاب البشرة الداكنة يبطئ من امتصاص فيتامين D3.

وتشير بعض الدراسات إلى أن الجسم يمتص فيتامين D3 بشكل أفضل عند التعرض لأشعة الشمس خلال فترة ما بين الساعة 10 صباحًا و 2 مساءً من اليوم.

أما الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل: الداء البطني (celiac disease) أو مرض كرون أو يعانون من مشاكل في الكبد فيكونون أكثر عرضة لانخفاض مستويات فيتامين D3.

ويرتبط نقص فيتامين D3 عند الأطفال بإصابتهم بالكساح، وهو عبارة مرض ناجم عن انخفاض مستويات فيتامين D3 الذي يصيب الأطفال بشكل شائع، والذي يظهر لديهم على شكل تقوس الساقين.

الجرعة المناسبة من فيتامين D3 للأطفال

وفقًا لمعهد الطب (IOM)، فإنه ينصح بحصول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام على 400 وحدة دولية على الأقل من فيتامين D3 يوميًا، بينما يجب على الأطفال الأكبر سنًا من عام واحد والمراهقين الحصول على 600 وحدة دولية على الأقل من فيتامين D3 كل يوم.

من قبل ديما تيم - الاثنين ، 27 يوليو 2020
آخر تعديل - الاثنين ، 27 يوليو 2020