وصفة لتحضير حلو مكعبات الجيلي بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة حلو مكعبات الجيلي من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير حلو مكعبات الجيلي بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير حلو مكعبات الجيلي

8   حصص

المقادير

1    عبوة صغيرة    جيلي نكهة البرتقال
1    عبوة صغيرة    جيلي نكهة الفراولة
1    عبوة صغيرة    جيلي نكهة اللايم (اخضر الوان)
خليط الكريمة
1    كوب    عصير اناناس
2/1    كوب    سكر ناعم الحبيبات
1    عبوة صغيرة    جيلي نكهة الاناناس
2    كوب  كريمة

ملاحظات اخصائية التغذية

  • حلو مكعبات الجيلي غني بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون لذا قد لا يناسب من يطمحون للحفاظ على الوزن أو خسارته الا اذا ما قاموا بحساب الحصص المناسبة لهم.
  • من الممكن استخدام الكريمة قليلة الدسم لتقليل نسبة السعرات.
     

حلو مكعبات الجيلي ومرضى السكري

  • يجدر بك الانتباه كونك مريض سكري الى كون كمية السكريات البسيطة والكربوهيدرات عالية جدا في هذا الطبق.
     

حلو مكعبات الجيلي ومرضى القلب

  • هذا الطبق العالي بالسعرات والسكريات هو ايضا يحتوي الدهون والصوديوم والكولسترول التي قد تكون مضرة لمرضى القلب والضغط ويجدر بهم الحذر عند تناوله.

حلو مكعبات الجيلي والنساء الحوامل

  • قد يكون هذا الطبق عالي بالسكريات وبالسعرات الحرارية الا انه مصدر جيد للطاقة لك.
  • قد تكون وصفة خفيفة ملائمة لك خلال الاشهر الاولى التي عادة ما تشعرين بالغثيان وعدم الراحة فيها.
     

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية199
بروتين2 غرام
دهون إجمالية11 غرام
مجمل كربوهيدرات23 غرام
ألياف غذائية0 غرام
صوديوم27 ملغم
كوليسترول39 ملغم