وصفة لتحضير عيون المها بالشوكولاتة بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة عيون المها بالشوكولاتة من مطبخ منال لعالم.

وصفة لتحضير عيون المها بالشوكولاتة بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير عيون المها بالشوكولاتة

7 حصص
المقادير

7  كوب دقيق 
3/4 كوب سميد ناعم 
1 3/4 كوب جوز هند 
3/4 كوب سكر ناعم بودرة
1
  ملعقة كبيرة بيكنج بودر 
1/4 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا 
1  رشة صغيرة ملح 
3  كوب زبدة لينة 
1  ملعقة صغيرة فانيليا سائلة 
3  حبة كبيرة بيض للتلميع 
2  حبة كبيرة صفار البيض 
1/4 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة 

للتقديم 

  شيرة 

للحشو 

  فستق حلبى أنصاف 

ملاحظات اخصائية التغذية

  • عيون المها بالشوكولاتة طبق دسم وعالي جدا بالسعرات الحرارية والسكريات.
  • طالما يحتوي الطبق على سعرات حرارية وكمية سكر عالية لهذا يجب الامتناع عن تناوله او حساب الحصص الملائمة اذا كنتم تريدون تخفيف وزنكم.

عيون المها بالشوكولاتة ومرضى السكري

  • لمرضى السكري الطبق غير ملائم لهم لانه يحتوي على سكر بنسب عالية .
  • تذكر أن السميد يحسب من النشويات التي ترفع مستويات السكر في الدم.

 

عيون المها بالشوكولاتة ومرضى القلب

  • بالنسبة لمرضى القلب يحتوي الطبق على كميه دهون عالية تزيد من نسبة الدهون بالدم.
  • من المفضل لمرضى القلب وضغط الدم تجنب أي من مصادر السكريات البسيطة والحلويات التي قد تساهم في زيادة نسبة الدهنيات في الدم.

عيون المها بالشوكولاتة والنساء الحوامل

  • للحوامل الطبق يحتوي على كمية كالسيوم عالية وبعض المعادن التي قد تكون مفيدة لنمو الجنين.
  • مصدر للطاقة والسعرات الحرارية العالية حاولي تجنب اكل حصص كبيره منه.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية1488
بروتين19 غرام
دهون إجمالية93 غرام
مجمل كربوهيدرات142 غرام
ألياف غذائية5 غرام
صوديوم171 ملغم
كوليسترول361 ملغم