وصفة لتحضير ميرانغ بطريقة صحية

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة حلوى الميرانغ من مطبخ منال العالم.

وصفة لتحضير ميرانغ بطريقة صحية
محتويات الصفحة

المقادير لتحضير حلوى الميرانغ

6 حصص

المقادير

4 حبة كبيرة بياض البيض

1/4 ملعقة صغيرة كريم الترتار

1 كوب سكر

ملاحظات اخصائية التغذية

  • حلوى الميرانغ حلوى عالية بالسعرات الحرارية والسكر.
  • تحوي نسبة من السكريات البسيطة عالية وفقيرة بمكنونها التغذوي وقيمها الغذائية من معادن وفيتامينات.
  • قد تعد مصدر للبروتينات والكربوهيدرات الا انه لاينصح بتناولها بكميات عالية.
  • اضافة بعض الفواكه لها قد يضيف لها بعض الفيتامنات والالياف الغذائية المفيدة.

 

حلوى الميرانغ ومرضى السكري

  • لا ينصح لمريض السكري باضافة حلوى الميرنغ لقائمة طعامه اليومية لما تحويه من سكريات بسيطة وسعرات حرارية عالية.
  • الحصة الواحدة من الميرانغ تحوي 33 غم كربوهيدرات، اي ما يزيد عن حصتين.

حلوى الميرانغ ومرضى القلب

  • حلوى الميرانغ عالية بالسكريات البسيطة والسعرات الحرارية مما يجعل من غير المحبذ تناولها لمرضى القلب.
  • اثبتت العديد من الدراسات الخطر الذي يشكله تناول السكريات البسيطة بكثرة، على ارتفاع خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين. 

 

حلوى الميرانغ والنساء الحوامل

  • يسمح للحامل بتناول حصص محسوبة من هذه الحلوى العالية بالسعرات الحرارية والسكر.
  • فالحصة الواحدة منها تحوي ما يقارب 139 سعر حراري مما قد يجعلك عرضة لزيادة الوزن ان تناولت كمية عالية منها.

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية139
بروتين2 غرام
دهون إجمالية0 غرام
مجمل كربوهيدرات33 غرام
ألياف غذائية0 غرام
صوديوم36 ملغم
كوليسترول0 ملغم