نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

كل يوم جديد له نصيحة صحية جديدة. تابعوا نصائح هارفارد اليومية عبر هذه الصفحة وشاركوا اصدقاءكم عبر الشبكات الاجتماعية.

النصيحة الصحية لهذا اليوم

الرغبة بالنيكوتين، وبدائل التدخين

يعتبر التغلب على الرغبة الملحة بالنيكوتين جزءًا أساسيا من عملية الإقلاع عن التدخين. تحتوي المنتجات البديلة للتدخين، مثل الملصقات، العلكة، حبوب النيكوتين، وكذلك رذاذ الأنف، بالإضافة للمنتجات الأخرى مثل المستنشقات التي تشبه السجائر، على كمية نيكوتين تكفي لإشباع رغبة الجسم دون التعرض للقطران (الزفت)، أول أكسيد الكربون، وغيرها من المواد الكيميائية الضارة الأخرى الموجودة في دخان السجائر.

نصائح سابقة

سر الفاكهة والخضار، وفوائدها... في لونها

أفضل وأنجع طريقة للحصول على القدر الأعظم من الفائدة عند تناول الخضار والفواكه، هي أن تتناولوا مجموعة...

للمزيد »

حلويات صحية مصنوعة في البيت!

يمكنك جعل الحلويات التي تصنعينها وتخبزينها في البيت أكثر صحة، وذلك من خلال دمج طحين القمح الكامل مع...

للمزيد »

مكملات غذائية

المواد الدهنية هي أحد العناصر الضرورية التي يحصل الجسم بفضلها على الطاقة. كذلك، تلعب الدهون دوراً...

للمزيد »