نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

كل يوم جديد له نصيحة صحية جديدة. تابعوا نصائح هارفارد اليومية عبر هذه الصفحة وشاركوا اصدقاءكم عبر الشبكات الاجتماعية.

النصيحة الصحية لهذا اليوم

التوتر والتركيز

عندما تكون تحت وطأة ضغط كبير, يكون من الصعب عليك أن تركز, وعدم التركيز بشكل كافٍ هو أحد الأسباب الرئيسية لإضطرابات التعليم والذاكرة. عندما تكون تحت وطأة التوتر بشكل متواصل لعدة أسابيع, فإن ذلك يعرض ذاكرتك للضرر, عن طريق التغيير الذي يطرأ على كيميائية الدماغ والضرر الذي قد يلحق بالحصين (Hippocampus). ليس بوسعك التحكم بجميع الأحداث والمواقف التي تسبب التوتر والضغط في حياتك, إلا أن بوسعك التحكم إلى حد ما برد فعلك تجاه هذه الأحداث.

نصائح سابقة

التدخين والذاكرة

تكون نتائج إختبارات الذاكرة والمعرفة لدى المدخنين أسوأ مقارنة بالأشخاص غير المدخنين. يزيد التدخين من...

للمزيد »

داء الكلب

بوسع العديد من الحيوانات البرية, بما في ذلك الراكون, الظرابين, الخفافيش, الثعالب والذئاب, أن تنقل...

للمزيد »

لقاح إلتهاب الكبد A

يتلقى الأطفال لقاح إلتهاب الكبد A بشكل دوري, لكن العديد من البالغين لم يتلقوا هذا اللقاح لأنه حديث...

للمزيد »