نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

كل يوم جديد له نصيحة صحية جديدة. تابعوا نصائح هارفارد اليومية عبر هذه الصفحة وشاركوا اصدقاءكم عبر الشبكات الاجتماعية.

النصيحة الصحية لهذا اليوم

مراقبة الطعام

إذا كنت تكره عد السعرات الحرارية, هنالك طريقة أخرى وهي تعتمد على أن تقوم بتحديد الكمية التي تأكلها وكيف تأكلها, وأن تتناول الوجبات التي تحتوي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة ( تناول السلطة عوضاً عن البطاطا المهروسة مع الزبدة أو تناول الفاكهة عوضاً عن البوظة أو الحلوى).

نصائح سابقة

فوائد خفض البروتينات الشحمية خفيضة الكثافة - LDL

عملياً لا وجود لتأثير سلبي لخفض البروتينات الشحمية خفيضة الكثافة (LDL) وللكوليستيرول الإجمالي,...

للمزيد »

الجلد - الدرع الوقائي الذي يحمينا

يبدو الجلد لأول وهلة بسيطاً, إلا أنه فعال بشكل ملحوظ, حيث أنه يشكل الطبقة الخارجية التي تحمينا....

للمزيد »

كيف تنظف أذنيك؟

الطريقة الأمثل لتنظيف الأذنين هي عن طريق استخدام منشفة, لتنظيف الفجوات بلطف. الماء والصابون كافيان...

للمزيد »