نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

كل يوم جديد له نصيحة صحية جديدة. تابعوا نصائح هارفارد اليومية عبر هذه الصفحة وشاركوا اصدقاءكم عبر الشبكات الاجتماعية.

النصيحة الصحية لهذا اليوم

القهوة ومرض السكري

تبين بأن لشرب فنجان من القهوة أو الشاي كل يوم, تأثير أكبر من مجرد إشباع رغبتك بشرب مشروب ساخن. أظهر تحليل ل-18 دراسة شملت نحو نصف مليون مشارك أن شرب كوب من القهوة العادية أو الخالية من الكافيين أو كوب من الشاي يحمي إلى حد ما من الإصابة بداء السكري من النمط الثاني. يدور الحديث عن تأثير ضئيل, يصل إلى تقليل إحتمالات الإصابة ب-7% لكل كوب يومياً.

نصائح سابقة

زيوت أوميغا-3 وطول العمر

فضلاً عن الدور الذي تلعبه أوميغا 3 في حماية القلب, فإن أوميغا 3 التي نجدها في السمك تساهم في إطالة...

للمزيد »

تقليل إستهلاك الملح

يتناول الشخص العادي في الولايات المتحدة الأميريكية, حوالي 9 غرامات من الملح في اليوم. تقليل هذه...

للمزيد »

التقدم في السن والوزن

مع التقدم في السن, تقل كتلة العضلات وتقل كثافة العظام. لذا فإنه على الرغم من أن وزننا قد يكون ثابتاً...

للمزيد »