نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

التوتر والتركيز

عندما تكون تحت وطأة ضغط كبير, يكون من الصعب عليك أن تركز, وعدم التركيز بشكل كافٍ هو أحد الأسباب الرئيسية لإضطرابات التعليم والذاكرة. عندما تكون تحت وطأة التوتر بشكل متواصل لعدة أسابيع, فإن ذلك يعرض ذاكرتك للضرر, عن طريق التغيير الذي يطرأ على كيميائية الدماغ والضرر الذي قد يلحق بالحصين (Hippocampus). ليس بوسعك التحكم بجميع الأحداث والمواقف التي تسبب التوتر والضغط في حياتك, إلا أن بوسعك التحكم إلى حد ما برد فعلك تجاه هذه الأحداث.