نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

التوتر والتمرين

يمكنك ممارسة بعض التمارين لمنع إزدياد التوتر, بعدة طرق. بعض الفعاليات كاليوغا, تاي شي و الكي جونج والتمارين المنتظمة كالمشي, الركض أو التجذيف تساهم في تحفيز الإسترخاء لديك. إذا قمت بممارسة أحد هذه التمارين بشكل منتظم فإن ذلك قد يساعدك في تفادي الإجهاد اليومي.