نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

الحواسيب والام العنق

عندما تجلس لتعمل على الحاسوب, تأكد من أن شاشة الحاسوب على مستوى نظرك أو أعلى, لأن هذه الوضعية أسهل على عنقك. مع ذلك, هنالك طريقة أخرى لتجنب الشد العضلي في العنق والكتفين, وهي وضع الوسائد الحرارية لمدة 15 إلى 20 دقيقة في نهاية اليوم.