نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

الدهون الصحية

في الواقع, قد يؤدي تقليل كل الدهنيات التي تتواجد في نظامك الغذائي لخفض نسبة البروتينات الشحمية مرتفعة الكثافة (HDL), أو الكوليستيرول الجيد. من المهم أن يحتوي نظامك الغذائي على الدهون الصحية ( الدهنيات العديدة والوحيدة غير المشبعة).