نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

الشخير ووضعيات النوم

أسوأ وضعية للنوم للأشخاص الذين يشخرون, هي وضعية النوم على الظهر. إذا كان بامكانك أن تعتاد على النوم على بطنك, فإن ذلك قد يؤدي لتقليل وتيرة شخيرك وخفض صوت شخيرك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد, فإن تخفيف بعض الباوندات قد يساهم في تقليل الشخير بشكل كبير.