نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

الطعام مقابل المكملات الغذائية

حاولوا، قدر الإمكان، الحصول على أكبر كمية ممكنة من الفيتامينات والمعادن عبر تناولكم للطعام، بالإضافة للحصول عليها من خلال المكملات والإضافات الغذائية. فقد بين عدد كبير من الأبحاث أن بمقدروكم تقليل احتمالات ومخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والعجز البدني من خلال اتباع نظام غذائي صحي، مع ممارسة النشاط البدني بشكل دائم وتجنب التدخين. بالمقابل، فإن عدد ومدى دقـة الأبحاث التي توفر إثباتات على أن تناول المكملات والإضافات الغذائية والمعادن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والعجز الجسماني، يعتبر أقل بكثير.