نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

العوامل المسببة للصداع

إذا كنت تعلم بأن هنالك عوامل معينة تسبب الصداع لديك, إفعل كل ما بوسعك لتجنبها- أكثر هذه العوامل شيوعاً- بعض أنواع الطعام أو المشروبات, الكحول والتعرض لأشعة الشمس. إذا كان إحداث التغييرات في العادات الغذائية أو في عادات النوم لديك, يؤدي للإصابة بالصداع, حاول أن تبذل جهداً إضافياً للمواظبة على تنظيم أوقاتك.