نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

العودة لممارسة الرياضة من جديد

إذا توقفت عن ممارسة الرياضة لمدة أسبوعين أو أكثر, لا تتوقع أن تعود لنفس النقطة التي توقفت عندها. قم بتقليل النشاط الرياضي الذي كنت معتاداً عليه للنصف في الأيام الأولى القليلة كي تعطي جسدك وقتاً لكي يتأقلم قبل العودة لممارسة الرياضة كالسابق.