نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

المشي أمر بسيط

يستطيع تقريباً أي شخص أن يقوم بممارسة رياضة المشي ويستطيع جميع البالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة أن يمارسوا رياضة خفيفة- معتدلة القوة دون ظهور أي أعراض. لكن من المستحسن التحدث إلى الطبيب حول التساؤلات التي توجد لديك بخصوص صحتك, أو بخصوص رغبتك في البدء بممارسة الرياضة الشاقة, لا سيما إن لم تكن نشطاً من الناحية البدنية, في الاونة الأخيرة.