نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

النوم والمرض

تدعم الأدلة القولية فكرة أنه عندما تكون منهكاً ومرهقاً فإن إحتمالات إصابتك بالمرض تكون أكبر. أظهرت دراسة نشرت في سنة 2009, أن الأشخاص الذين ناموا بمعدل يصل إلى أقل من 7 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة ب- 3 مرات للإصابة بالمرض مقارنة مع أولئك الذين ناموا على الأقل لمدة 8 ساعات.