نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

إنقاص الوزن، يحميكم من الإصابة بالسكري

إن كنتم تعانون من مرض السكري، فإن فقدان نسبة قليلة من وزنكم، لا تتعدى الـ5% حتى 10%، قد يساهم بشكل إيجابي في مواجهتكم لهذا المرض. على سبيل المثال , تحتاج امرأة طولها 160 سنتيمترا ووزنها 75 كيلوجراما إلى إنقاص ما بين 4 حتى 8 كيلوجرامات من وزنها فقط من أجل أن يكون هناك انخفاض ملحوظ في مستويات السكر في دمها (إضافة لانخفاض مستويات ضغط الدم والدهنيات).