نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

توجيهات لإستهلاك السٌكريات الغذائية

يجب عليكم الحرص على ألا تحتوي كمية السكريات التي تستهلكونها من خلال طعامكم في كل يوم، على أكثر من ربع كمية السعرات الحرارية اليومية، بما في ذلك السكريات التي تحتوي عليها المشروبات الخفيفة، الحلويات، الكعك والمعجنات. ومع ذلك، فإن بعض الباحثين ما زالوا يعتبرون حتى هذه النسبة (25% من السعرات الحرارية) نسبة مرتفعة جداً.