نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

رياضة المشي مقابل السباحة وركوب الدراجات

تعتبر السباحة وركوب الدراجات من أنواع الرياضة التي ينصح بها, كما أنها لا تسبب الإجهاد للمفاصل, لكنها عموماً لا تخلق مقاومة كافية, إذ أنها لا تؤدي لزيادة كثافة العظام, لذلك فإن رياضة المشي هي الأفضل في هذا الصدد.