نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

عد السعرات الحرارية

لا تقل الملاءمة بين ما تأكله كل يوم وبين السعرات الحرارية التي تحرقها أهمية عن ماهية ونوعية الطعام الذي تأكله, إذ أن الحفاظ على وزن صحي أفضل لك من القلق بخصوص أنواع وكميات مضادات الأكسدة التي توجد في الأطعمة التي تأكلها أو الإهتمام بنسبة الدهنيات أو الكربوهيدرات.