نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

علاج الإصابات بواسطة الحرارة

تعتبر الحرارة وسيلة جيدة لتخفيف الألم والتصلب في المفاصل ولتخفيف التشنج العضلي. عند التعرض للإصابة, إنتظر يوماً أو يومين حتى يخف التورم قبل استخدام الحرارة. يمكنك وضع الوسائد الحرارية مباشرة على المفصل المصاب أو اللجوء للحمام الساخن لمدة 15-20 دقيقة. تعتبر الوسائد الحرارية وسيلةً مريحة إلا أن الحرارة الرطبة أفضل من الحرارة الجافة, حيث أنها تستطيع الوصول لطبقات أكثر عمقاً.