نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

علاج صداع التوتر

تسهم العديد من العلاجات الجسدية وعلاجات الإسترخاء في منع صداع التوتر, إلا أن هذه التقنيات تعمل فقط في حال واظب المريض على ممارستها بشكل منتظم, ويفضل بشكل يومي. أبسط طريقة علاجية هي وضع وسائد حرارية على منطقة العنق والكتفين لجعل العضلات ترتخي, كما أن تمرين هذه العضلات, الذي يؤدي لتقويتها وشدها, يساعد في تخفيف الصداع.