نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة؟

تؤدي ممارسة الرياضة في الساعات التي تسبق النوم, لحدوث تغييرات فيزيولوجية تسبب الشعور بالأرق والصعوبة في النوم. من جهة أخرى, ممارسة الرياضة في الصباح, تجعلك أكثر تيقظاً, في أكثر الأوقات التي تكون بحاجة فيها لذلك, في بداية نهارك !