نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

مراقبة الطعام

إذا كنت تكره عد السعرات الحرارية, هنالك طريقة أخرى وهي تعتمد على أن تقوم بتحديد الكمية التي تأكلها وكيف تأكلها, وأن تتناول الوجبات التي تحتوي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة ( تناول السلطة عوضاً عن البطاطا المهروسة مع الزبدة أو تناول الفاكهة عوضاً عن البوظة أو الحلوى).