نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

ممارسة الرياضة واللياقة الذهنية

اللياقة البدنية واللياقة الذهنية هما وجهان لعملة واحدة. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم, لا يعانون من تراجع في قدراتهم العقلية عند بلوغهم السبعينات والثمانينات من عمرهم. أظهرت دراسة إستمرت مدة 6 سنوات ونشرت في المجلة العلمية the Annals of Internal Medicine في سنة 2006, أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أكثر من 3 مرات أسبوعياً أقل عرضة للإصابة بالخرف مقارنةً بنظرائهم الذين يكثرون من الجلوس.