نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

نقص النوم

حتى نقص النوم القليل يؤدي للشعور بالنعاس طيلة اليوم, مما يزيد نسبة الحوادث. أشارت الدراسات إلى وجود علاقة بين الأرق, وهو عبارة عن عدم القدرة على النوم, وبين الإصابة بمشاكل صحية تتراوح بين الأمراض القلبية وإرتفاع مستويات هرمون التوتر وحتى إنخفاض القدرة المناعية في الجسم.