نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

هل تتناول المكملات الغذائية؟ ما هو مقدار الجرعة المناسبة ؟!

يعتقد العديد ممن يتناولون المكملات والإضافات الغذائية، أنه كلما كان مقدار الجرعة أكبر، تكون الفائدة التي يجنيها الجسم أكبر هي الأخرى. لكن، ودون الخوض في مدى صحة هذا الاعتقاد، فإنه من الوارد أن يقوم شخص ما بتناول حفنة من المكملات والإضافات الغذائية مع الفيتامينات. غير أن هذه الحفنة، ستؤدي في أحسن الأحوال إلى تبذير وصرف الأموال على ما لا فائده به. أما في أسوأ الأحوال، فإنها قد تضر بصحته وتعرض حياته للخطر الحقيقي.