نصيحة هارفارد اليومية

مقدم من كلية هارفارد للطب
نصيحة هارفارد

واظب على التحرك أثناء العمل

من المهم أن تغير وضعية جلوسك بشكل مستمر أثناء العمل. يساهم أخذ عدد من الإستراحات القصيرة في تجنب الوضعيات الغريبة التي تؤدي إلى شد عضلات عنقك وكتفيك. يمكنك أن تمشي في الغرفة أو أن ترفع كتفيك وتحني عنقك كي تتخلص من التشنجات العضلية.