ازالة رائحة الفم - التفاح وخل التفاح

ازالة رائحة الفم

ازالة رائحة الفم

انها تتسلل الى حياتنا اليومية بدون تحذير مسبق حيث ترانا نتكلم مع شخص ما واذ به يقفز الى الخلف وكأن اصطدم بحافلة منزعجا ومشمئزا.. أجل انها رائحة فمنا الكريهة! قد يبدو ان الحل الوحيد حينها هو تجنب الاختلاط مع الاخرين. بينما هناك أهمية قصوى لنظافة الاسنان والعناية بها. لكن ما العمل ان لم يكن بحوزتنا ادوات التنظيف؟ الحل هو بالغذاء! اليكم اغذية ستساعدكم في ازالة رائحة الفم الكريهة اثناء النهار

الخضار ذات الاوراق الخضراء

الخضار ذات الاوراق الخضراء

يعتبر مضغ الخضار ذات الاوراق الخضراء، مثل البقدونس، النعناع والكزبرة، من انجع الطرق لازالة رائحة الفم الكريهة، وذلك لان هذه الخضار تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكلوروفيل، هذه المادة لديها خصائص تكافح الجراثيم وتنقي الدم والامعاء وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتسهم كثيرا في الحالات التي يكون فيها مصدر الرائحة داخليا، اضافة الى ان هذه النباتات قادرة على معادلة الروائح، فمضغها قد يساعد حتى عندما تكون المشكلة في الفم.

الاكثار من شرب الماء

الاكثار من شرب الماء

يعتبر جفاف الفم من اكثر الاسباب شيوعا لرائحة الفم الكريهة. في حالة جفاف الفم تتراكم الخلايا الميتة على اللسان، اللثة وعلى الجزء الداخلي من الخد. هذه الخلايا تتعفن وتسبب برائحة فم كريهة.
الاكثار من شرب الماء يمنع جفاف الفم وبالتالي فهو يساعد على تخفيف وازالة رائحة الفم الكريهة، اضافة الى انه يساعد في الحفاظ على كمية قليلة من البكتيريا في الفم.

مضغ العلكة

مضغ العلكة

يؤدي جفاف الفم الى تكاثر البكتيريا مما يسبب ويزيد من رائحة الفم. يمكن لمضغ العلكة ان يساعد في حالات الجفاف على زيادة اللعاب أو عندما يكون الشخص غير قادر على فرك أسنانه بعد وجبات الطعام، اذ انه يقوم بازالة بكتيريا الفم وبالتالي يقلل من رائحة الفم. اضافة الى ان لديه خصائص مضادة للجراثيم ويعزز النشاط الميكانيكي الذي يساعد في تنظيف الفم.  من الافضل الحرص على مضغ علكة خالية من السكر لان العلكة التي تحتوي على السكر تضر بالاسنان

القرفة

القرفة

القرفة هي واحدة من التوابل التي لديها خاصية مضادة للجراثيم وتقلل من كمية البكتيريا في الفم وبالتالي تساعد على الحد من رائحة الفم الكريهة. يمكن استخدامها بطرق مختلفة للتخلص من رائحة الفم، إما مضغها أو إضافتها إلى كوب من الشاي ويمكن أيضا غلي بضع العصي مع بعض الماء وتركها لتبرد ومن ثم استخدامها كغسول للفم، اضافة الى ان العلكة بنكهة القرفة الخالية من السكر، اثبتت نجاعتها في ازالة رائحة الفم الكريهة.

الحمضيات

الحمضيات

يمكن للحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيرها، ان تساعد في تحفيز الغدد اللعابية وتشجع إنتاج اللعاب الذي يعادل الأحماض التي ينتجها البلاك وتساعد أيضا في إزالة الخلايا الميتة وجزيئات الطعام التي تتراكم في الفم.

الملبس

الملبس

مص ملبس بطعم النعناع خال من السكر، بهدف تحفيز اللعاب، هي من الاساليب المتبعة والمتوفرة بمتناول الجميع لازالة رائحة الفم الكريهة.

التفاح وخل التفاح

التفاح وخل التفاح

تناول التفاح يساعد على ترطيب الفم وبالتالي يقلل من الجفاف الذي يؤدي الى تفاقم رائحة الفم.
يحتوي خل التفاح على مواد فعالة في محاربة البكتيريا والمحافظة على صحة الفم بسبب طبيعته الحمضية، ويعد من اسهل واسرع الطرق في التخلص من رائحة الفم الكريهة

الزبادي

الزبادي

يمنع الزبادي نمو البكتيريا الضارة في الفم، التي تسبب رائحة الفم الكريهة، ويساعد في الحفاظ على رائحة نفس منعشة. وهو يساعد على تجديد البكتيريا الجيدة في الامعاء، اضافة الى انه يحتوي على بكتيريا جيدة تدعى بروبيوتيك التي هي بدورها تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم، وبالتالي تقلل من رائحة الفم الناتجة عن مشاكل في الجهاز الهضمي.

شرب الاعشاب

شرب الاعشاب

شرب الأعشاب، مثل المرمية والنعناع وإكليل الجبل (الروزماري) وما شابه، مع ماء مغلية يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة.

بذور اليانسون

بذور اليانسون

رائحة بذور اليانسون القوية مع خاصية مضادة للجراثيم تجعلها قادرة على تعطير النفس بشكل فعال، يمكن مضغها  أو غليها مع الماء لاستخدامها كغسول فم طبيعي.

القرنفل

القرنفل

القرنفل غني في الأوجينول (Eugenol)، وهو مركب كيميائي عطري له رائحة مميزة، وهو مضاد للجراثيم وتبين انه يزيل رائحة الفم. لهذه الاسباب، يستخدم في معاجين الأسنان وغسول الفم.

من قبل منى خير