فوائد كرة القدم أكثر مما تتوقع

فوائد كرة القدم

فوائد كرة القدم

تعتبر كرة القدم من الرياضات الشعبية التي يمارسها الكثيرون، وهي رياضة لا تنحصر فوائدها على بناء علاقات اجتماعية، وتحسين لياقة بدنية، إذ تتميز بفوائد صحية عديدة وهي تشمل:

تحسن صحة القلب والأوعية الدموية

تحسن صحة القلب والأوعية الدموية

يساعد المشي المستمر والركض، أثناء لعبة كرة القدم، في الحفاظ على معدلات قلب اللاعبين، مما يوفر تمارين جيدة للقلب والأوعية الدموية. تساعد هذه الحركة المستمرة اللاعبين على تقوية قلوبهم، ومقاومة تراكم الترسبات في الشرايين التاجية، خفض ضغط الدم، حرق السعرات الحرارية الزائدة.

تقلل من الدهون في الجسم وتبني العضلات

تقلل من الدهون في الجسم وتبني العضلات

كرة القدم هي رياضة ممتازة لحرق الدهون لأنها تعمل على العضلات والقلب وتساهم في بناء العضلات وتساعد على حرق المزيد من الدهون.

 
تزيد من قوة العظام

تزيد من قوة العظام

تنخفض كثافة العظام مع تقدم الأشخاص بالعمر. يعد الحفاظ على اللياقة البدنية من خلال كرة القدم طوال العمر طريقة رائعة للحفاظ على قوة العظام.

تحسن وظيفة الدماغ المعرفية

تحسن وظيفة الدماغ المعرفية

كرة القدم تساعد على زيادة المهارات في التركيز والمثابرة والانضباط الذاتي لأنها لعبة سريعة الخطى تتطلب اتخاذ قرارات سريعة في هذا المجال، مما يحسن قدرة واداء دماغك.

زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات

زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات

بناء القوة البدنية والتحمل يساعد على بناء الثقة لدى اللاعب داخل وخارج الملعب. إن الثقة واحترام الذات لا يؤثران فقط على الأداء الرياضي، بل على الأداء في المدرسة والحياة المهنية والحياة الأسرية والصداقات.

تساعد على تخفيف القلق

تساعد على تخفيف القلق

كما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية، فإن ممارسة كرة القدم يحفز على افراز الإندورفينات الجيدة، التي تطلق في الجسم بعد المباراة وهي عوامل رئيسية للتخفيف من القلق. تشير عدة دراسات إلى أنها تمثّل علاجًا فعّالًا للغاية للاكتئاب والقلق.

من قبل منى خير