ابدأ سنتك الجديدة مع أم 5 قرارات صحية

نص الفيديو
  • امضغ الطعام لمدة 30 ثانية حتى يصبح هريسًا قبل بلعه.
  • حاول تحريك الماء في فمك قبل شربه لإزالة البكتيريا فيه.
  • احضر وجبتك البيتية للعمل كي لا تضطر لشراء  الوجبات الجاهزة.
  • حاول شراء اللحوم والخضار من المزارع نفسها كي تحصل عليها طازجة.
  • اضف ألوان مختلفة من الطعام، كي تصبح سفرتك غنية ومتنوعة


لجميع الفئات