الروتين اليومي لصحة أفضل في رمضان

نص الفيديو

رمضان صحّي يعني حياة صحّية

1- لا تخلط بين الليل والنهار

2- انهمك بفعل ما تحبّه

3- تجنّب أشعّة الشّمس

4- حدد وقت استخدامك الحاسوب

5- افطر على التمر واللبن وارتح قليلا

6- تناول طعاما غنيّا بالألياف وابتعد عن الدهون المشبعة

7-حافظ على شرب السوائل

8- مارس الرياضة التي تحبّها

9- لا تفوّت سحورك

10- ابتعد عن التوتّر وكن سعيدا 

رمضان سعادة وإيمان



لجميع الفئات