5 أطعمة عليك تجنبها كي لا تشعر بالجوع
1- الزبادي قليل الدسم
يرفع من مستوى السكر بالدم دون وجود المغذيات التي تشعرك بالشبع
2- الأرز الأبيض
يرفع مستوى السكر في الدم ثم يخفضه بصورة كبيرة فتشعر بالجوع مجدداً
3- بياض البيض
لا تشعرك بالشبع ولا تمدك بالبروتينات والأحماض الدهنية اللازمة
4- عصير الفواكه الطازج
لا يحتوي على الألياف الموجودة في الفاكهة والتي تشعرك بالشبع
5- الخبز الأبيض
لا يحتوي على الألياف والمغذيات التي تمدك بالشبع
فيديوهات متعلقة
لجميع الفئات