5 أطعمة عليك تجنبها كي لا تشعر بالجوع

نص الفيديو

1- الزبادي قليل الدسم

يرفع من مستوى السكر بالدم دون وجود المغذيات التي تشعرك بالشبع

2- الأرز الأبيض

يرفع مستوى السكر في الدم  ثم يخفضه بصورة كبيرة فتشعر بالجوع مجدداً

3- بياض البيض

لا تشعرك بالشبع ولا تمدك بالبروتينات والأحماض الدهنية اللازمة

4- عصير الفواكه الطازج

لا يحتوي على الألياف الموجودة في الفاكهة والتي تشعرك بالشبع

5- الخبز الأبيض

لا يحتوي على الألياف والمغذيات التي تمدك بالشبع

 



لجميع الفئات