لحم البقر، منطقة الخاصرة القصيرة، أعلى الخاصرة top loin، لحم هبر ودهون ، نسبة دهون مقلصة 0.3 سم، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية221.85
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات0
السعرات الحرارية من الدهون139.41
السعرات الحرارية من البروتين82.44

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.06 mg
الريبوفلافين 0.1 mg
النياسين 6.08 mg
حمض البانتوثنيك 0.59 mg
فيتامين ب-6 0.56 mg
حمض الفوليك، نهائي 11 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 11 mcg
حمض الفوليك، DFE 11 mcg_DFE
االكولين، النهائي 86.1 mg
البيتين 12.7 mg
فيتامين ب-12 1.06 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.39 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 1.6 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 24 mg
الحديد، Fe 1.47 mg
ماغنيسيوم، Mg 21 mg
الفسفور، P 186 mg
البوتاسيوم، K 313 mg
الصوديوم، Na 52 mg
الزينك، Zn 3.53 mg
النحاس، Cu 0.07 mg
المنجنيز، Mn 0.01 mg
السيلينيوم، Se 22.8 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين20.61 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.14 g
ثريونين0.82 g
يسوليوكيني0.94 g
لوسين1.64 g
يسين1.74 g
ميثيونين0.54 g
الفينيل ألانين0.81 g
حمض أميني أساسي1.02 g
الحامض الاميني0.66 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.54 g
السيستين0.27 g
الفينيل ألانين0.81 g
التيروزين0.66 g
أرجينين1.33 g
ألانين1.25 g
الجلايسين1.25 g
البرولين0.98 g
سيرين0.81 g
الهيدروكسي برولين0.22 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2050 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون15.49 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة6.25 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة6.63 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.59 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
facebook pixel