جبنة بارميزان الصلبة

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية388.35
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات12.88
السعرات الحرارية من الدهون232.47
السعرات الحرارية من البروتين143

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.04 mg
الريبوفلافين 0.33 mg
النياسين 0.27 mg
حمض البانتوثنيك 0.45 mg
فيتامين ب-6 0.09 mg
حمض الفوليك، نهائي 7 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 7 mcg
حمض الفوليك، DFE 7 mcg_DFE
االكولين، النهائي 15.4 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 1.2 mcg
فيتامين أ، Iu 781 IU
فيتامين E 0.22 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0.5 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0.5 mcg
فيتامين د 19 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 1.7 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 1184 mg
الحديد، Fe 0.82 mg
ماغنيسيوم، Mg 44 mg
الفسفور، P 694 mg
البوتاسيوم، K 92 mg
الصوديوم، Na 1602 mg
الزينك، Zn 2.75 mg
النحاس، Cu 0.03 mg
المنجنيز، Mn 0.02 mg
السيلينيوم، Se 22.5 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين35.75 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.48 g
ثريونين1.32 g
يسوليوكيني1.89 g
لوسين3.45 g
يسين3.31 g
ميثيونين0.96 g
الفينيل ألانين1.92 g
حمض أميني أساسي2.45 g
الحامض الاميني1.38 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.96 g
السيستين0.23 g
الفينيل ألانين1.92 g
التيروزين2 g
أرجينين1.32 g
ألانين1.05 g
الجلايسين0.62 g
البرولين4.18 g
سيرين2.07 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2053.22 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690.8 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون25.83 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة16.41 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة7.51 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.57 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
كؤوس الجبن بالجبن

اليكم الاسرار التغذوية لوصفة كؤوس الجبن بالجبن من مطبخ..

وزني لا يتغير!

هل تطبقون الحمية الغذائية بحذافيرها، تاكلون بشكل صحيح،..