الموز، طازج

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية98.69
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات91.36
السعرات الحرارية من الدهون2.97
السعرات الحرارية من البروتين4.36

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 8.7 mg
الثيامين 0.03 mg
الريبوفلافين 0.07 mg
النياسين 0.67 mg
حمض البانتوثنيك 0.33 mg
فيتامين ب-6 0.37 mg
حمض الفوليك، نهائي 20 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 20 mcg
حمض الفوليك، DFE 20 mcg_DFE
االكولين، النهائي 9.8 mg
البيتين 0.1 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 64 IU
فيتامين E 0.1 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0.5 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 5 mg
الحديد، Fe 0.26 mg
ماغنيسيوم، Mg 27 mg
الفسفور، P 22 mg
البوتاسيوم، K 358 mg
الصوديوم، Na 1 mg
الزينك، Zn 0.15 mg
النحاس، Cu 0.08 mg
المنجنيز، Mn 0.27 mg
السيلينيوم، Se 1 mcg
الفلوريد، F 2.2 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين1.09 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.01 g
ثريونين0.03 g
يسوليوكيني0.03 g
لوسين0.07 g
يسين0.05 g
ميثيونين0.01 g
الفينيل ألانين0.05 g
حمض أميني أساسي0.05 g
الحامض الاميني0.08 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.01 g
السيستين0.01 g
الفينيل ألانين0.05 g
التيروزين0.01 g
أرجينين0.05 g
ألانين0.04 g
الجلايسين0.04 g
البرولين0.03 g
سيرين0.04 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20522.84 g
الالياف 2912.6 g
السكريات 26912.23 g
نشاء 2095.38 g
سكر القصب2.39 g
سكر الفاكهة4.85 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0.01 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون0.33 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة0.11 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة0.03 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.07 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
حلو الموز المقلي

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لحلو الموز المقلي من..

كيك الموز

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة كيك الموز من مطبخ..

الموز..كنز من الفوائد!

فوائد الموز عديدة وهي التي جعلته من الفاكهة المشهورة..