أضرار الرمان للمعدة: هل تفوق فوائده؟

هل يتسبب تناول الرمان أو شرب عصير الرمان بكثرة بأضرار على المعدة؟ تعرف على أضرار الرمان للمعدة بشكل مفصل في هذا المقال.

أضرار الرمان للمعدة: هل تفوق فوائده؟

الرمان هو أحد أكثر أنواع الفاكهة استخدامًا منذُ القدم بسبب فوائده العديدة، تابع القراءة لتتعرف على أضرار الرمان للمعدة وأهم المعلومات التي تهمك:

أضرار الرمان للمعدة

إنّ تناول الرمان بكميات معتدلة آمن ولا يسبب أي أضرار، ولكن في بعض الحالات قد يسبب تناول الرمان أو عصير الرمان بكميات كبيرة أضرار على المعدة، ومنها:

  1. تهيج الجهاز الهضمي.
  2. عسر الهضم.
  3. آلام في المعدة.
  4. نوبات من الإمساك والإسهال.
  5. التقيؤ والغثيان.
  6. تهيج بطانة المعدة.

كما يتسبب تناول الرمان بحدوث مجموعة من الأضرار على الجسم بالإضافة إلى أضرار الرمان للمعدة، ومنها:

  • انخفاض ضغط الدم: يتسبب الإفراط في تناول الرمان في هبوط في ضغط الدم وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلات بضغط الدم أو الأشخاص المقبلين على إجراء عملية جراحية.
  • التسمم الغذائي: تحتوي قشور وسيقان الرمان على مواد سامة، فيؤدي استخدام هذه الأجزاء على الإصابة بنوبة تسمم غذائي.
  • التداخل الدوائي مع بعض الأدوية: يتسبب تناول الرمان من قِبل بعض الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة للدم أو أدوية لخفض ضغط الدم بالتأثير على كفاءة الكبد على تفكيك وتكسير هذه الأدوية.
  • رد فعل تحسسي: قد يعاني البعض من حساسية الرمان، ويظهر رد فعل تحسسي على شكل اضطرابات هضمية تشمل ألم في المعدة وتهيج بطانة المعدة، والحكة والتورم، وسيلان الأنف، وضيق في التنفس.

فوائد الرمان

بعد التعرف على أضرار الرمان للمعدة والأضرار الأخرى، دعونا نتطرق إلى فوائد الرمان وعصير الرمان التي تفوق الأضرار، بسبب القيمة الغذائية العالية للرمان. ومن هذه الفوائد الآتية:

1. تعزيز صحة القلب

يساهم تناول الرمان بخفض مستويات الكولسترول ومنع تراكمه في الشرايين، مما يسرع من تدفق الدم ويمنع تصلب وانسداد الأوعية الدموية.

2. تقوية الجهاز المناعي

يساعد محتوى الرمان من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، بمحاربة مسببات الأمراض والجذور الحرة والوقاية من الإصابة السرطانات، إذ أن هُناك عدد من الدراسات التي تؤكد فعالية الرمان بمحاربة سرطان البروستاتا.

3. تقوية الذاكرة

محتوى الرمان من مضادات الأكسدة يساهم بتقوية خلايا الدماغ، مما يحمي الذاكرة ويقلل من فرصة الإصابة بالزهايمر.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي

وجد أن الرمان مفيد لمرضى داء كرون ومرضى القولون العصبي، إذ يقلل من التهابات وتهيج الأمعاء.

5. منع التهابات المفاصل

هناك مركبات في الرمان تمنع حدوث التهابات المفاصل وتلف الغضروف.

6. تمنع نمو الميكروبات

بسبب امتلاك الرمان مجموعة من العناصر الغذائية، مثل: فيتامين ج، وفيتامين هـ اللذان يحاربان نمو وتكاثر الفيروسات والبكتيريا.

7. تنظيم مستوى السكر بالدم

يساهم الرمان بتقليل مقاومة الأنسولين، وهذا يساهم بخفض مستويات السكر بالدم.

نصائح للاستفادة من فوائد الرمان وتجنب أضراره

من الممكن الاستفادة من فوائد الرمان الصحية وتجنب أضراره بتناول الرمان بكميات مناسبة واتباع مجموعة من النصائح، ومنها:

  • تجنب تعريض الرمان للحرارة من خلال التسخين، إذ تفقد فاكهة الرمان جزء من القيمة الغذائية.
  • اختيار فاكهة الرمان الناضجة التي تكون ذات حجم ثقيل وقشرة متماسكة.
  • تناول الرمان بإضافة البذور إلى السلطات أو الزبادي أو دقيق الشوفان أو الحلويات.
  • تحضير عصير الرمان الطازج في المنزل، لأن العصير الجاهز يحتوي على كميات مرتفعة من السكر والصوديوم.
  • نثر بذور الرمان على ورق الخبز وتجميدها لمدة ساعتين ومن ثم وضعها بأكياس نايلون للتفريز عند تخزين بذور الرمان، إذ أنّ هذه طريقة تضمن صلاحية طويلة لبذور الرمان قد تصل لمدة سنة.
من قبل د. سيما أبو الزيت - الخميس 20 أيار 2021