الفيتامينات والمعادن

ما هي مصادر الحديد الغذائية؟ ما هو البوتاسيوم؟ ما هي فوائد الفيتامين دي (D)؟ هل انا بحاجة لاستهلاك اليود أو الكالسيوم أو حمض الفوليك؟ جميع هذه المعادن والفيتامينات والمزيد جمعناها لكم في هذه الصفحة. اقرأوا عن اهميتها لصحتكم, عن عوارضها الجانبية وعن مخاطر الجرعة الزائدة لها.

جميع الفيتامينات والمعادن
اسم الفيتامين أو المعدن Name خطر جرعة زائدة
البوتاسيوم
Potassium
Potassium
منخفض مرتفع
الحديد
Ferrum
Ferrum
منخفض مرتفع
الزنك
Zinc
Zinc
منخفض مرتفع
الكالسيوم
Calcium
Calcium
منخفض مرتفع
الكروم
Chromium
Chromium
منخفض مرتفع
النحاس
Copper
Copper
منخفض مرتفع
حمض الفوليك
vitamin M
vitamin M
منخفض مرتفع
سيلينيوم
Selenium
Selenium
منخفض مرتفع
صوديوم
Sodium
Sodium
منخفض مرتفع
فلورايد
Fluoride
Fluoride
منخفض مرتفع
فيتامين ب 1
vitamin B1
vitamin B1
منخفض مرتفع
فيتامين ب 12
vitamin B12
vitamin B12
منخفض مرتفع
فيتامين ب 2
vitamin B2
vitamin B2
منخفض مرتفع
فيتامين ب 3
vitamin B3
vitamin B3
منخفض مرتفع
فيتامين ب 5
vitamin B5
vitamin B5
منخفض مرتفع
فيتامين ب 6
vitamin B6
vitamin B6
منخفض مرتفع
فيتامين ج
vitamin C
vitamin C
منخفض مرتفع
فيتامين هـ
Vitamin H
Vitamin H
منخفض مرتفع
فيتامين أ
vitamin A
vitamin A
منخفض مرتفع
فيتامين اي
vitamin E
vitamin E
منخفض مرتفع
فيتامين د
vitamin D
vitamin D
منخفض مرتفع
فيتامين ك
vitamin K
vitamin K
منخفض مرتفع
مغنزيوم
Magnesium
Magnesium
منخفض مرتفع
يود
Iodine
Iodine
منخفض مرتفع

دليل الفحوصات الطبية المنتظمة تساعدك على تشخيص المشاكل الطبية مبكرا.

الجنس

هل تبحث عن برنامج لتخفيف والحفاظ على الوزن؟ هرم مايو كلينيك للوزن الصحي هو الحل

البرنامج المطلوب
سم كغم
الجنس

لقد اصبحت الفيتامينات جزءا من روتين حياتنا. لنتعرف على..

حول المكملات الغذائية

كل ما عليكم معرفته

عشرة من فوائد فيتامين سي!

ينتج فيتامين C الكولاجين، لذا فهو ضروري لصحة الانسجة..

اقرا المزيد
اشترك في المجلة الاسبوعية
هل تريدون الحصول على مجلة ويب طب الاسبوعية مجانا؟ اشترك