وفقاً لدراسة أجريت في سنة 2009, تؤدي ممارسة اليوغا بانتظام لتحسين الأداء الجنسي لدى النساء على عدة أصعدة, بما في ذلك, الشهوة الجنسية, التهيج الجنسي, هزة الجماع والرضى بشكل عام عن العلاقة الجنسية. هنالك العديد من أنواع وأساليب اليوغا, معظمها آمن, لكن بعضها قد يكون شاقاً ولا يكون ملائماً لجميع الأشخاص. إذا كنت كبيراً في السن, لا تتمتع بلياقة بدنية أو أن قدراتك الجسدية محدودة, من المستحسن أن تخضع لفحص لدى طبيبك قبل أن تلتحق بدروس اليوغا.
