أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك بعمر النمو

ما هي العناصر الغذائية الأساسية لتنشئة طفل سليم؟

لتنشئة طفل سليم وقوي، يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي يوفر مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية التي تدعم النمو الصحي، وتعزز الوظائف الحيوية، وتساعد في تطوير القدرات العقلية والجسدية، وتتضمن أهم العناصر التي يحتاجها الطفل في مرحلة النمو ما يلي:

1. الكالسيوم: الكالسيوم ضروري للأطفال الصغار لأنه يساهم في بناء عظام قوية خلال مرحلة النمو، مما يساعد على الوقاية من فقدان الكتلة العظمية لاحقًا، وتزداد حاجة الطفل للكالسيوم مع التقدم في العمر لدعم نمو العظام بشكل صحي، لذلك من المهم أن يحصل الطفل على الكمية الكافية منه يومياً، وهذا ما يجعل الحليب من الأطعمة الأساسية التي يجب تقديمها للطفل باعتباره أحد أهم المصادر الغذائية للكالسيوم.(1)
   
   

2. الحديد: يلعب الحديد دوراً مهماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى أنحاء الجسم، ويساهم أيضاً في تكوين خلايا العضلات، ودعم نمو الدماغ، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي، كما أنه ضروري لتحسين قدرة الطفل على التركيز والتعلم والنمو بشكل سليم. ولتلبية احتياجات الطفل من الحديد خلال مرحلة النمو، يمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية بالحديد، بالإضافة إلى حليب النمو المدعّم بالحديد، مما يساعد على الوقاية من نقص الحديد وفقر الدم المرتبط به.(2)
   
   

3. فيتامين د: يساعد فيتامين D على تنظيم نسبة الكالسيوم والفسفور في الجسم، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، كما يساهم فيتامين D في الوقاية من التشوهات العظمية لدى الأطفال، ونظرًا لأهميته بشكل خاص في السنوات الأولى، يتم تدعيم حليب النمو المخصص للأطفال الصغار بنسب عالية من فيتامين D لتعزيز صحته.(3)
   
   

4. أوميغا 3: تقدم أحماض أوميغا-3 الدهنية فوائد صحية عديدة للأطفال، حيث أنها قد تساهم في تحسين أعراض فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، وتساعد في تقليل أعراض الربو، وتعزز جودة النوم من خلال تقليل الاستيقاظ الليلي وزيادة عدد ساعات النوم، كما تدعم صحة الدماغ من خلال تحسين الذاكرة والتعلم وتطور الوظائف المعرفية، وقد تساهم أيضاً في الوقاية من اضطرابات المزاج لدى الأطفال.(4)
   
   

5. البروبيوتيك: البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تقدم الكثير من الفوائد للأطفال الصغار، خاصة للجهاز الهضمي والمناعة، حيث يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم، والتقليل من أعراض المغص، وتساهم في تخفيف آلام وانتفاخ البطن، كما قد تساهم في الوقاية من بعض المشاكل الصحية بما في ذلك مشاكل الجلد.(5)

لتنشئة طفل سليم: عليك بحليب النمو المخصّص

في الفترة التي يمر فيها الطفل بمرحلة النمو المبكرة والتطور السريع في الحركة والمشي والتعلم والكلام، يكون بحاجة لتغذية متوازنة توفر له كافة العناصر الغذائية التي تدعم نموه وتحافظ على صحته، كما يكون بحاجة لأطعمة تساعد على بناء عظامه وعضلاته وأسنانه وتعزز مناعته، ومن هنا تأتي الحاجة إلى الحليب، ولكن هل يمكن إعطاءه الحليب البقري السائل في هذه المرحلة؟ بالتأكيد لا! 

لا يعتبر حليب البقر السائل خياراً مناسبًا للأطفال في فترة النمو، لكونه لا يوفر لهم احتياجاتهم الغذائية كما يجب، وبدلاً من ذلك، من المهم الاعتماد في هذه المرحلة على حليب النمو المخصص للأطفال الصغار، والذي يحتوي على تركيبة متوازنة ومدعّمة بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الطفل للنمو السليم والمناعة القوية، مثل: (6)

• الحديد

• فيتامين د

• أوميغا 3

• فيتامين أ

• البروبيوتيك

ولذلك، مهما كان نوع حليب الأبقار السائل جيدًا، إلا أنه لا يُعتبر اختيارًا موفقًا عندما يتعلق الأمر بطفل صغير ما يزال يتعلم المشي واللعب والاستكشاف، حيث إن هذه المرحلة تُعد جوهرية ومفصلية في عمر الطفل، ويعتمد عليها مستقبله وبنيته الجسمانية ونموه العقلي والمعرفي، مما يستدعي توفير تغذية متكاملة ومدعّمة تلبي احتياجاته المتزايدة خلال هذه الفترة الحساسة.