معدن النحاس

يُعد النحاس من المعادن الأساسية والضرورية للبقاء على قيد الحياة حيث يوجد في جميع أنسجة الجسم ويلعب دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الخلايا العصبية وجهاز المناعة.

قد تزيد بعض الحالات من احتياجك للنحاس وتشمل أبرزها على الآتي:

• الحروق.
• الإسهال.
• الأمراض المعوية.
• أمراض الكلى.
• أمراض البنكرياس.
• الإجهاد المستمر.

يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات النحاس على جهاز المناعة ومستويات الطاقة لدى الشخص حيث تشمل الأمثلة على الآتي:

• الشعور الدائم بالبرد.
• سهولة حدوث كسور في العظام.
• الإصابة بالكدمات بشكل سهل.
• إعياء.
• الإصابة بالأمراض بسهولة أو بشكل متكرر.
• جلد شاحب.
• ضعف النمو.
• التهاب وتقرحات الجلد.
• وجع العضلات غير المُبرر.
• يمكن أن تسبب مستويات النحاس المنخفضة جدًا مشاكل في حركة العضلات أيضًا.

تتضمن بعض أعراض التسمم بالنحاس المُبلغ عنها ما يأتي:

1. أعراض سريعة الظهور

• صداع.
• فقدان الوعي.
• شعور بالمرض.
• قيء.
• وجود دم في القيء.
• إسهال.
• مغص.
• علامات على شكل حلقة بنية في عينيك أي حلقات كايسر فلايشر (Kayser–Fleischer rings).
• اصفرار العين والجلد (اليرقان).

2. أعراض على المدى الطويل

من الممكن أن تكون سمية النحاس على المدى الطويل قاتلة أو تُسبب الآتي:

• أمراض الكلى.
• تلف الكبد أو فشل.
• سكتة قلبية.
• تلف في الدماغ.

3. أعراض تؤثر على العقل والسلوك

قد يُسبب التسمم بالنحاس أيضًا الأعراض العقلية والسلوكية الآتية:

• شعور بالقلق أو الانفعال.
• صعوبة في الانتباه.
• شعور بالإثارة أو الإرهاق.
• شعور بالحزن أو الاكتئاب بشكل غير عادي.
• تغيرات مفاجئة في المزاج.

غلوكونات النحاس، كبريتيد النحاس ومركّب النحاس مع أحماض أمينية يمكن الحصول عليهم جميعًا بأقراص دون وصفة طبية، أما كلوريد النحاس فيُعطى بالحَقن ويمكن الحصول عليه فقط بوصفة طبية حيث كلوريد النحاس ثنائي الهيدرات هو أحد مركّبات المستحضر الذي يُستخدم في المستشفيات.

معظم الأغذية غير المصنعة تحتوي على النحاس فالمصادر الغنية بالنحاس بشكل كبير من أبرزها الآتي:

• الكبد.
• الرخويات (shellfish).
• الجوز.
• الفطريات.
• الحبوب الكاملة.
• البقوليات المجففة.

تتحدد الجرعة بشكل فردي حسب طبيعة المرض ومدى خطورته.

الجرعة الموصى بها حسب الفئة العمرية تشتمل على الآتي:

• اللحوم الحمراء
• السمك
• الخبز والحبوب
• البقول
• الخضار الخضراء
• الكبد
• الجوز
• الدجاج