أعشاب تخفض السكر التراكمي

يبحث العديد من الأشخاص عن أهم الأطعمة والمكونات الغذائية التي تساعد على تخفيض السكر التراكمي لمرضى السكري، فهل هناك أعشاب تخفض السكر التراكمي؟

أعشاب تخفض السكر التراكمي

يعد استخدام الأعشاب من أجل علاج الأمراض المختلفة منذ القدم أمر شائع، فهل هناك أعشاب تخفض السكر التراكمي؟

أعشاب تخفض السكر التراكمي

في ما يأتي قائمة بأعشاب تخفض السكر التراكمي وتساعد على تقليل مستوى السكر في الدم:

1. عشبة الجيمنيما (Gymnema sylvestre)

إن عشبة الجيمنيما معروفة بفوائدها الواسعة في تقليل سكر الدم، لا تعد عشبة الجيمنيما مفيدة في تقليل مستوى السكر في الدم فحسب، بل تساعد أيضًا في التحكم بالشهية لتناول السكر وتعزز عمل البنكرياس أيضًا.

إن تناول عشبة الجيمنيما يوميًا يعد مفيد لمرضى السكري النوع الأول والثاني.

2. الحلبة (Fenugreek)

تساعد الحلبة في تخفيض مستوى السكر في الدم، إضافة إلى مذاقها اللذيذ، إن استهلاك ما يقارب 25 غرام من الحلبة يوميًا يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، والتحكم بارتفاع مستوى السكر بعد الوجبات، ويقلل من الكوليسترول أيضًا، تعزي فائدة الحلبة لمرضى السكري لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف ومادة الغالاكتومانانز (Galactomannans) أيضًا.

إن الحلبة تعد مفيدة لمرضى السكري النوع الأول والثاني، ومن الجدير بالذكر بأنها ليست باهظة الثمن وتحتوي على البروتينات بنسبة 28% لذلك فإنها مصدر غذائي جيد.

3. الألوفيرا (Aloevera)

تحتوي عشبة الألوفيرا على الألياف والعديد من العناصر المفيدة لمرضى السكري، إن لب عشبة الألوفيرا يعد مفيد من أجل تخفيض السكري التراكمي في الجسم، وزيادة إفراز الانسولين لدى مرضى السكري بشكل يعادل تأثير أدوية السكري.

تساعد نبتة الألوفيرا أيضًا الأشخاص الذين هم في مرحلة تسبق مرض السكري بقليل، إذ تساعد على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري وحماية الإنسان.

إن تناول وصفة تحتوي على الألوفيرا، والحلبة، والثوم تساعد بشكل كبير على تخفيض مستوى السكر في الدم.

4. عشبة كوكسينيا إنديكا (Coccinia indica)

أجريت دراسة على عشبة كوكسينيا إنديكا حيث تم إعطاء الحيوانات جرعة 500 مليغرام/ كيلوغرام لمدة ستة أسابيع، وأظهرت نتائج الدراسة أن عشبة كوكسينيا إنديكا تساعد على زيادة إفراز الإنسولين في جسم الإنسان وتقليل مستوى السكر في الدم.

5. عشبة الخرفيش (Milk thistle)

تم استخدام عشبة الخرفيش منذ القدم من أجل علاج الأمراض المختلفة.

يتم استخلاص واستخدام مادة السيليمارين (Silymarin) من عشبة الخرفيش لما لها من خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وهناك بعض الدراسات التي ترجح فائدة عشبة شوك الحليب لمرضى السكري.

6. الزنجبيل (Ginger)

إن الزنجبيل يعد مفيد من أجل تقليل مستوى السكر في الدم لمرضى السكري، كما يساعد على تقليل مقاومة الإنسولين لدى مرضى السكري النوع الثاني أيضًا.

نصائح متعلقة باستهلاك الأعشاب لمرضى السكري

إليك في ما يأتي أهم النصائح حول الأعشاب المستخدمة في خفض السكر في الدم:

  • يجب على مرضى السكري مراجعة الطبيب قبل القيام بأخذ أي نوع من أنواع الأعشاب.
  • ينصح الطبيب باستهلاك كميات صغيرة من الأعشاب في بادئ الأمر، ومن ثم القيام بزيادة الجرعة شيئًا فشيئًا، إذ إن الأعشاب قد تتداخل مع الأدوية الموصوفة مسبقًا لمرض السكري، إذ من المهم جدً الانتباه إلى تداخلات الأعشاب والأدوية المختلفة.
  • ينصح بشراء الأعشاب من المحلات المضمونة بحيث تكون هذه الأعشاب ذات جودة عالية.
  • تعد الأعشاب أحد المكملات الغذائية، ولا يجب استبدال الدواء بها على الإطلاق.

نصائح من أجل تقليل السكري التراكمي

في ما يأتي بعض النصائح المهمة التي تساعد على تقليل السكري التراكمي في جسم الإنسان:

  • تجنب استهلاك المشروبة الغنية بالسكريات، مثل: المشروبات الغازية، أو العصائر، أو الشاي المثلج.
  • اختيار أنواع الكربوهيدرات بعناية، حيث أن الكربوهيدرات الموجودة في المعكرونة، والحلويات، والخبز، والكعك تعمل على رفع مستوى السكر في الدم إلى أعلى مستوياته.
  • أخذ الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب والانتظام في ذلك.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، إذ ينصح بممارسة التمارين لمدة 20 دقيقة يوميًا على الأقل.
  • شرب كميات كافية من الماء.
من قبل د. إسراء ملكاوي - الخميس ، 31 ديسمبر 2020