التهاب وتر العرقوب: أبرز المعلومات

التهاب وتر العرقوب هو من الحالات الشائعة التي تصيب العدائين، في هذا المقال سنحاول تقديم Hبرز المعلومات عن التهاب العرقوب.

التهاب وتر العرقوب: أبرز المعلومات

في هذا المقال سنحاول تقديم أهم المعلومات التي يجب عليك معرفتها عن التهاب في وتر العرقوب:

التهاب وتر العرقوب: نظرة عامة

وتر العرقوب أو الوتر الأخيل هو وتر يربط عضلة الربلة الموجودة في الجزء الخلفي من القدم بعظمة كعب القدم.

يحدث التهابه نتيجة الاستخدام المفرط أو الزيادة المفاجئة من شدة الركض، وعادةً ما يكون شائعًا بين صفوف العدائين الرياضين، والأفراد الذين يمارسون رياضات معينة، مثل: التنس وكرة السلة.

يعد العلاج المنزلي والنهتمام بالمصاب باللتهاب وتر العرقوب من الخطوات الجيدة للاستعادة صحة المريض.

وتجب الإشارة هنا أن ترك التهاب وتر العرقوب دون علاج قد يؤدي إلى تمزق الوتر الذي قد يتطلب تدخل جراحي لمعالجته.

أسباب التهاب وتر العرقوب

يوجد العديد من الأسباب للإصابة بالتهاب وتر العرقوب، ونذكر منها الاتي:

1. زيادة شدة التمارين الرياضية بشكل غير تدريجي

تؤدي الزيادة المفاجئة في التمارين وخاصة في ما يخص الركض، إما عن طريق زيادة المسافات، أو زيادة ساعات التمرين دون إعطاء الجسم وقت للتكيف مع هذه الزيادة، قد يؤدي ذلك إلى التهاب في وتر العرقوب .

2. شد في عضلة الربلة (Calf muscle)

حيث أن البدأ بالتمارين الرياضية مع وجود شد عضلي في عضلة الربلة قد يؤدي إلى حصول التهاب في وتر العرقوب.

3. نمو عظمي غير طبيعي

قد يؤدي النمو غير الطبيعي للعظم في المنطقة وتر العرقوب الواصل بين عضلة الربلة وعظم الكعب إلى احتكاكه، مما قد يؤدي بالنهاية للتهاب وتر العرقوب.

أعراض التهاب وتر العرقوب

يوجد عرضين مهمين في حال الإصابة بالتهاب وتر العرقوب، وهما الاتي:

1. الألم الشديد

يشعر المريض بألم شديد فوق منطقة الكعب خاصة في حال تحريك القدم للأمام، أو في حال الوقوف على أصابع القدمين.

2. التورم

إن تورم منطقة الكعب والمحيطة به قد تكون من أعراض التهاب وتر العرقوب.

ومن الجدير بالذكر أنه يمكنك التفريق بين التهاب وتر العرقوب وتمزقه، في حال التمزق فيكون الألم فوري ومزمن ومصاحب له صوت طقطقة فور حدوث التمزق.

علاج التهاب وتر العرقوب

يوجد عدة خطوات من الممكن أن تساعد في علاج التهاب الحاصل في وتر العرقوب، نذكر منها الاتي:

  • اخذ قسط راحة من التمارين الرياضية، وعدم الضغط عليها ومن الممكن استعمال عكاز لتخفيف هذا الضغط.
  • وضع الثلج عليها لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة وحسب الحاجة لتخفيف الألم.
  • أخذ الأدوية المضادة للإلتهابات و المسكنات، عند أخذ المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات، مثل: الأيبوبرفين أو النابروكسين عليك اتباع التعليمات المرفقة لتجنب الأعراض الجانبية
  • استعمال مشد للقدم، حيث قد يوصي الطبيب المختص أو المعالج الطبيعي بارتداء مشد لمنع تمدد وتر العرقوب
  • ممارسة تمارين الإستطالة التي يوصي بها الطبيب المختص أو المعالح الطبيعي.
من قبل مريم هارون - السبت ، 17 أكتوبر 2020