الم بين الكتفين: ماذا يعني؟

الألم بين الكتفين أمر شائع، يشير الأطباء الى هذا الانزعاج باعتباره ألما داخل العضل، ما هي أسبابه؟ متى يجب زيارة الطبيب؟ وما علاجه؟ وبعض النصائح للوقاية منه في هذا المقال.

الم بين الكتفين: ماذا يعني؟

في معظم الوقت لا يعتبر الم بين الكتفين امرا مقلقا، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون علامة على حالة أكثر خطورة، قد يبدأ الألم الذي يحدث بين الكتفين في مناطق أعلى مسافة من المنطقة بسبب الطريقة التي تنقل بها الأعصاب إشارات الألم. اليكم التفاصيل

اسباب الم بين الكتفين

هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم بين الكتفين، اصابة احدى العضلات أو الأوتار هي سبب شائع لهذا النوع من الألم، يمكن أن ينتج عن:

  • رفع الأوزان الثقيلة.
  • العمل على الحاسوب لفترات طويلة.
  • ممارسة الرياضة بطريقة مفرطة أو خاطئة.
  • في بعض الأحيان من الممكن أن عضلاتك تصاب بالألم أثناء النوم بسبب الوضعية الخاطئة.

يمكن أن تؤدي الاصابات في أجزاء أخرى من جسمك مثل كسور العمود الفقري أو غيرها من الإصابات التي تسبب الصدمة الى ألم بين الكتفين، وتشمل الأسباب أيضا:

  • مرض القرص التنكيسة أو انفتاق القرص، أو الانتفاخ في العمود الفقري.
  • هشاشة العظام في المفاصل حول العنق أو العمود الفقري والأضلاع.
  • فيبروميالغيا.
  • الحزام الناري.
  • متلازمة الألم الليفي العضلي.
  • بعض أنواع السرطان مثل سرطان الرئة والأمراض اللمفاوية وسرطان الكبد والتي تنتشر الى العظام.
  • ضغط على الأعصاب.
  • الإصابة بحصى المرارة.

ملاحظة: يعتبر أحيانا أن ألم بين الكتفين من أعراض الأزمة القلبية وخاصة بين النساء.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

هناك بعض الحالات التي يجب عليك زيارة الطبيب فيها مع الم بين الكتفين، منها:

  • ضيق في التنفس.
  • ألم في الصدر.
  •  الدوار.
  • التعرق المفرط.
  • ألم أو تورم في ساقيك
  • سعال مصحوب مع الدم.
  • الحمى.
  • نبضات سريعة أو غير منتظمة من القلب.
  • صعوبة مفاجئة في التحدث.
  • فقدان البصر.
  • الشلل على جانب واحد من جسمك.
  • فقدان الوعي.

بعض علاجات الإصابة بألم بين الكتفين

هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقوم بعملها لتخفيف الألم وتجنبه، مثل:

1. التمارين

النشاط البدني مهم للصحة العامة، لكن التمرينات يمكن أن تقوي المناطق في ظهرك وتساعدك على الألم.

2. التحماية أو التمديد

يمكن لليوغا وتقنيات التمدد الأخرى أن تحسن الدورة الدموية الواصلة لعضلاتك ومفاصلك، الأمر الذي من شأنه أن يخفف من الألم بين الكتفين.

3. الحمية الغذائية

بعض الأطعمة يمكن أن تسبب التهابات في جسمك، تجنب الأطعمة المصنعة وأكثر من الفواكه والخضراوات.

 قد يساعدك أيضا اختيار الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 مثل السالمون.

4. الراحة

في بعض الأحيان تحتاج فقط للراحة لتتعافى من الم بين الكتفين.

5. طرق علاجية أخرى:

وهناك أيضا بعض العلاجات، مثل:

  • العلاج بالتدليك، يمكن القيام بالتدليك على منطقة ألم بين الكتفين من قبل أخصائي التدليك، فهذا يساعد من تخفيف الألم.
  • العلاج البدني أو المهني، اذا كنت تعاني من اصابة أو عصب مضغوط، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي أو المهني، سيساعدك المعالج في أداء بعض التمارين التي قد تحسن الأعراض.
  • تناول بعض أنواع الأدوية، فقد تساعدك لتخفيف الألم بين الكتفين.
  • الجراحة، على الرغم من نادر الحدوث، الا أن بعض الحالات تستوجب الجراحة.
من قبل سيف الحموري - الأحد ، 22 مارس 2020