بودرة الأملا: فوائدها وطرق استخدامها

ما هي بودرة الأملا؟ ما هي فوائدها العديدة للصحة؟ وكيف تستطيع استخدامها والاستفادة منها؟ أهم المعلومات والتفاصيل تجدونها في هذا المقال.

بودرة الأملا: فوائدها وطرق استخدامها

سوف نعرفك في ما يأتي على بودرة الأملا (Amla powder) وبعض المعلومات الهامة المتعلقة بها:

ما هي بودرة الأملا؟ 

بودرة الأملا هي مسحوق يتم تصنيعه من ثمار الأملا أو ما يسمى بثمار عنب الثعلب الهندي (Indian gooseberry) والتي تدعى علميًّا باسم فيلانثس إيمبليكا (Phyllanthus emblica).

لثمار عنب الثعلب التي تؤخذ منها بودرة الأملا لون أخضر فاتح، أما لبها فله مذاق لاذع وحامض، وتحتوي ثمار الأملا على كمية كبيرة من الألياف.

تعد ثمار الأملا والمنتجات المختلفة التي يتم تصنيعها منها بما في ذلك بودرة الأملا أحد المكونات الطبيعية الشائعة الاستخدام ضمن الطب الهندي البديل والمعروف بطب الأيورفيدي (Ayurvedic medicine)، إذ تحتوي الأملا على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة وبعض المواد الغذائية الهامة التي قد تجعلها ثمرة متعددة الفوائد.

فوائد بودرة الأملا

لا تختلف فوائد بودرة الأملا كثيرًا عن فوائد ثمار الأملا الطازجة، وهذه قائمة بأبرز فوائد بودرة الأملا المحتملة:

1. علاج طبيعي للعديد من مشكلات الشعر 

قد يكون لبودرة الأملا ولثمار الأملا ومنتجاتها المختلفة فوائد كثيرة للشعر، وهذه نبذة نتناول فيها أبرز هذه الفوائد المحتملة:

  • تعزيز نمو شعر الرأس بطريقة قد تتفوق على دواء المينوكسيديل (Minoxidil) المستخدم في علاج الصلع.
  • تعزيز لون الشعر الطبيعي والحفاظ عليه أو إبطاء وتيرة تقدم الشيب المبكر في شعر الرأس.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بالصلع وتساقط الشعر.
  • مقاومة قمل الرأس والمساعدة على التخلص منه.

2. تعزيز عملية الهضم

قد يكون لبودرة الأملا ولثمار الأملا والمنتجات المتنوعة الأخرى التي يتم تصنيعها من هذه الثمار فوائد عديدة للجهاز الهضمي، إذ قد يساعد تناول هذه الثمار والبودرة المصنوعة في:

  • الحفاظ على الحركة الهضمية منتظمة قدر الإمكان: بسبب محتوى الأملا المرتفع من الألياف الغذائية الذي قد يسهم في تقليل فرص الإصابة بالإمساك وتخفيف حدة حالات الإسهال.
  • تحفيز القناة الهضمية لتقوم بإنتاج العصارات الهاضمة: مما يساعد على تسهيل عمليات هضم الطعام وتحسين قدرة الجهاز الهضمي عمومًا على امتصاص المغذيات الهامة من الأكل الذي يتم تناوله.

3. تنظيم نسب السكر في الدم 

قد يكون لبودرة الأملا ولعصير ثمار الأملا الطازج عدة فوائد محتملة لمرضى السكري، كما يأتي:

  • قد يساعد تناول بودرة أو مستخلص الأملا على خفض مستويات سكر الدم.
  • قد يساعد تناول عصير الأملا على علاج بعض المشكلات الصحية التي قد يتسبب مرض السكري من النمط الأول بظهورها.

قد تعزى فوائد بودرة الأملا في هذا الصدد لما يأتي:

  • احتواؤها على مادة الكروم: والتي قد يكون لها دور في رفع مستويات حساسية الجسم تجاه الأنسولين، مما قد يساعد بطبيعة الحال على تنظيم مستويات سكر الدم.
  • احتواؤها على نسب مرتفعة من فيتامين ج: والذي يعد أحد مضادات الأكسدة الهامة التي قد تسهم في مقاومة عمليات الأكسدة الضارة التي قد تسبب بدورها الإصابة بمرض السكري.

4. فوائد أخرى 

هذه بعض الفوائد المحتملة الإضافية لبودرة الأملا: 

  • كبح الشهية وخسارة الوزن الزائد.
  • مقاومة بعض المشكلات الجلدية، مثل: حب الشباب، وحساسية الجلد، والبقع التي قد تظهر مع التقدم في العمر.
  • تقوية عضلة القلب وخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.

طرق متنوعة لاستخدام بودرة الأملا

للاستفادة من بودرة الأملا للجمال وللصحة، تستطيع اتباع إحدى هذه الوصفات:

  • وصفة تحفيز نمو شعر الرأس

لكي تستخدم بودرة الأملا لهذا الغرض، اتبع هذه الطريقة:

  1. جهز هذه المكونات أولًا: ملعقة كبيرة واحدة فقط من زيت الزيتون، وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، وملعقتين صغيرتين من بودرة الأملا.
  2. امزج زيت جوز الهند مع زيت الزيتون، ثم سخن مزيج الزيوت على النار وأضف إليه بودرة الأملا.
  3. أنزل المزيج عن النار عندما يتحول لون البودرة إلى اللون البني.
  4. صفي المزيج من بقايا بودرة أملا عندما تصبح درجة حرارة المزيج معتدلة ومن الممكن تحملها.
  5. استخدم المزيج لعمل مساج لفروة الرأس لمدة 15 دقيقة متواصلة دون توقف.
  6. قم بتغطية شعرك بقبعة الاستحمام، واترك المزيج على الشعر لفترة نصف ساعة ثم اغسله بالماء والشامبو كالمعتاد.
  7. كرر هذه الطريقة 3 مرات في الأسبوع.
  • وصفة بودرة الأملا للسكري

لكي تتمكن من الاستفادة من بودرة الأملا لتنظيم مستويات سكر الدم كل ما عليك القيام به هو شرب كوب من الماء ممزوج مع كمية قليلة من هذه البودرة يوميًّا ضمن برنامج غذائي صحي. 

تستطيع أن تقوم بصناعة بودرة الأملا في المنزل من خلال تجفيف ثمار الأملا وطحنها بعد أن تجف تمامًا.

  • وصفات أخرى

هذه بعض الطرق الأخرى التي قد تساعدك على تحصيل فوائد بودرة الأملا المحتملة:

  • للتخلص من دهون الجسم: اشرب كوبًا من الماء الدافئ الممزوج مع ملعقة من العسل والقليل من هذه البودرة يوميًّا.
  • لتخفيف حدة حساسية الجلد: امزج القليل من هذه البودرة مع الماء، ثم ادهن بشرة وجهك بهذا الماسك واغسله بعد مرور 20 دقيقة.

أضرار بودرة الأملا

إليك قائمة بأبرزها:

  1. مضاعفات ومشكلات محتملة للحوامل والمرضعات.
  2. تأثير غير جيد على مفعول أدوية السكري.
  3. مشكلات محتملة للأشخاص المصابين بأمراض نزف الدم.
من قبل رهام دعباس - الخميس 28 كانون الثاني 2021