تقدير الذات: اتخذ خطوات تساعد على تحسين شعورك نحو ذاتك.

يؤثر تراجع الثقة بالنفس على جميع مناحي الحياة تقريبًا. إذ يمكن أن تؤثر على علاقاتك وعملك وصحتك. لكن بإمكانك رفع ثقتك بنفسك من خلال اتباع توجيهات اختصاصيي الصحة النفسية.

فكر في هذه الخطوات المبنية على العلاج السلوكي المعرفي.

يمكنك أيضًا تجربة اتباع هذه الخطوات، معتمدًا على طريقة العلاج بالقبول والالتزام.