طريقة النوم الصحيحة بعد عملية استئصال الرحم

ما هي طريقة النوم الصحيحة بعد عملية استئصال الرحم؟

بشكل عام، أفضل طريقة للنوم بعد عملية استئصال الرحم هي النوم على الظهر، فهي تخفف الضغط على مكان الجرح، وتسمح بالتئامه جيداً دون حدوث مشاكل، والطريقة الصحيحة للنوم على الظهر هي من خلال:

• وضع وسادة أو مخدة طرية تحت ركبتيك؛ لتخفيف ألم أسفل الظهر بعد العملية.
• وضع وسادة أخرى متوسطة الارتفاع تحت رأسك ورقبتك لرفع جسمك قليلاً بوضعية مريحة، أو يمكنك النوم على كرسي ريكلاينر مريح.

إذا كنتِ تفضّلين النوم على الجانب، فلا بأس من ذلك طالما أن طبيبك سمح لكِ، وحتى أنه قد يُساعد إخراج الغازات بعد العملية، لكن هذه الوضعية قد تكون غير مريحة في البداية، لأنها قد تشد البطن مكان الجراحة، وقد تزيد من ألم أسفل الظهر والحوض، إلا أنه يمكن أن تساعد النصائح التالية على النوم بشكل أفضل:

• ضعي وسادة بين ساقيك.
• ضعي وسادة أخرى طويلة أمام أسفل بطنك؛ لمنع التقلّب على بطنك عن طريق الخطأ، ودعم مكان الجرح.
• أريحي رأسك ورقبتك بوسادة طرية متوسطة الارتفاع للحفاظ على وضعية مستقيمة.

هل يمكن النوم على البطن بعد عملية استئصال الرحم؟

لا، وضعية النوم على البطن ممنوعة؛ لأنها تضغط على الجرح والأنسجة، وتؤخر الشفاء.

متى يمكن العودة للنوم بشكل طبيعي بعد عملية استئصال الرحم؟

قد ينصحك الطبيب بالنوم على ظهرك أو جانبك لفترة أسابيع بعد العملية حتى تتعافي بالكامل، ومن ثم بعدها يمكنك العودة للنوم بالوضعية التي ترتاحين بها، طالما أن طبيبك وافق على ذلك.

نصائح للنوم والتعافي بعد عملية استئصال الرحم

لضمان نوم وفترة تعافي مريحة بعد عملية استئصال الرحم، احرصي على اتباع تعليمات ونصائح طبيبك، والتي قد تتضمن الآتي:

• خذي قسطًا كافياً من الراحة والنوم كلما أمكن؛ فهو جزء مهم من فترة التعافي.
• استخدمي الوسائد الطبية الداعمة، وذات النوعية الجيدة.
• انهضي تدريجياً وبالشكل المريح لك عند الاستيقاظ من النوم، ولا تتعجّلي حتى لا تشعري بالألم.
• حاولي المشي كل يوم قدر استطاعتك، مع زيادة المسافة تدريجيًا.
• تجنبي رفع الأشياء الثقيلة.
• حافظي على نظافة مكان الجرح، واستعملي وسادة للمساعدة على تقليل الألم عند السعال أو الضحك.
• التزمي بالأدوية الموصوفة لكِ.
• استشيري طبيبك بشأن الروتين اليومي، والقيادة، والاستحمام، والعلاقة الحميمة، والعناية بالجروح، وأي أمور أخرى لديكِ استفسار عنها.
• اشربي الكثير من الماء للمساعدة في منع الإمساك.

ملخص المقال

أفضل طريقة للنوم بعد عملية استئصال الرحم هي النوم على الظهر، مع وضع وسادة تحت الركبة، وأخرى متوسطة الارتفاع تحت الرأس والرقبة لرفع الجسم بوضعية مريحة، كما يمكن النوم على الجانب بشروط في حال وافق الطبيب على ذلك.