علاج خشونة الركبة بالزيوت

يرافق خشونة الركبة انتفاخ وصعوبة في الحركة، وفي هذا المقال سنقوم بالحديث حول إمكانية علاج خشونة الركبة بالزيوت:

علاج خشونة الركبة بالزيوت: هل هو ممكن؟

لا يوجد العديد من الأبحاث حول فعالية الزيوت في علاج خشونة الركبة، إلا أن بعضها قد يساهم في التخفيف من الأعراض، مثل:

1. زيت الايكولابتس

يحتوي زيت الايكولابتس على مكونات قد تساهم في تخفيف الانتفاخ والالتهاب وآلام وخشونة الركبة من خلال إضافة بعض النقاط منه إلى ماء الحمام، كما كشفت بعض الدراسات فعالية هذا الزيت في علاج خشونة الركبة من خلال استنشاقه، إلا أنها غير كافية للحكم بعد.

2. زيت لبان الذكر (Frankincense)

يحتوي زيت لبان الذكر على حمض البوسويلك (Boswellic acid)، الذي قد يساعد في تخفيف الآلام المزمنة وتخفيف هجمات جهاز المناعة على الأنسجة والمفاصل التي تؤدي إلى خشونة الركبة.

3. زيت اللافندر

أثبتت بعض الدراسات أن دهن زيت اللافندر قد يساعد في تخفيف آلام الركبة بعد أسبوع من المواظبة على استخدامه، إلا أن هذه الأبحاث ما زالت غير كافية وهناك حاجة للمزيد منها لإثبات صحة هذا الكلام.

4. زيت الزنجبيل

استطاعت بعض الدراسات إثبات قدرة زيت الزنجبيل تخفيف آلام وخشونة الركبة وتحسين القدرة على المشي بعد المواظبة على استخدامه، إلا أن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.

5. زيت البرتقال

يحتوي زيت البرتقال على مركبات مضادة للالتهابات قد تساعد في علاج خشونة الركبة، إلا أن الحديث عن ذلك لا يزال مبكر، حيث لا تعد الأبحاث حول ذلك غير كافية بعد. 

6. زيت زهرة الربيع المسائية

يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على مركبات حمض اللينولينيك (Gamma linolenicacid) الذي يتحول داخل الجسم إلى مركبات مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في تخفيف آلام الركبة وخشونتها، لكن يحتوي مثل هذا الزيت على مركبات قد تقود إلى تلف الكبد، لذا يجب الحذر عند استخدامه.

7. زيت الكركم

يقود الحديث حول علاج خشونة الركبة بالزيوت إلى الحديث عن زيت الكركم الذي يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والتي قد تساعد في تخفيف الألم والخشونة، إلا أن هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.

8. زيت الريحان

يحتوي زيت الريحان على مركبات مثل اللينالول (Linalool)، التي قد تساعد في تخفيف الالتهابات والانتفاخات التي ترافق خشونة الركبة، إلا أن أغلب الأبحاث تم إجراؤها في مختبرات الحيوانات، وهناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد فعالية هذا الزيت على الإنسان.

طريقة استخدام الزيوت من أجل علاج خشونة الركبة

بعد الانتهاء من الحديث حول علاج خشونة الركبة بالزيوت، سننتقل للحديث حول طريقة استخدام تلك الزيوت، والتي تشمل:

1. التدليك

قبل تدليك الركبة بالزيوت يجب تخفيفها من خلال خلطها ببعض الزيوت الأخرى، مثل:

• زيت جوز الهند.
• زيت الجوجوبا.
• زيت الزيتون.

وذلك من خلال خلط ملعقتين من الزيوت السابقة مع 10 - 12 نقطة من الزيت المُراد تخفيفه، وذلك لأن استخدام تلك الزيوت بمفردها قد يسبب في تهيج المنطقة بدلًا من علاجها.

كما يفضل وضع الزيت المخفف على منطقة صغيرة من الجلد، قبل استخدامه على الركبة، ففي حال ظهرت أي أعراض، مثل: طفح جلدي، أو صداع، أو سعال، يفضل عدم استخدامها على منطقة أكبر من الجلد. 

2. الاستنشاق

يمكن وضع بعض النقط من الزيوت على قطعة قماش أو قطن، ثم استنشاق الرائحة أو من خلال وضع الزيت في رشاش ليقوم برش رذاذ الزيت واستنشاقه.

أعراض الزيوت الجانبية

بعد الحديث حول إمكانية علاج خشونة الركبة بالزيوت وأبرز طرق الاستخدام سننتقل للحديث حول أعراضها الجانبية التي لا تعد شائعة، حيث غالبًا تعد هذه الزيوت آمنة، والتي تشمل:

• طفح جلدي.
• مشكلات هضمية.
• صداع.
• حساسية تجاه الشمس، خصوصًا الزيوت المستخلصة من الحمضيات.
• خفض فعالية الهرمونات الجنسية عند الذكر، مثل زيوت اللافندر.